В человеческом организме циркулирует две энергии – Прана и Апана. Прана является энергией жизни. Она создает клетки и ткани нашего тела. Апана является отрицательно заряженной энергией. Она отвечает за такие физиологические процессы, как очищение, выделение и охлаждение. Кроме того, Апана способствует успокоению организма, поэтому ее называют Лунной энергией.

Крийя для активизации Апаны способствует укреплению сердечной мышцы и активизации кровотока. Она регулирует кислотно-щелочной баланс желудка, тем самым балансируя пищеварительную систему. Регулярная практика комплекса помогает очистить желчный пузырь, предотвращает застой желчи и образование камней. Кроме того, прорабатывается эндокринная система, укрепляются нервы.

Первое упражнение – Ватскар крийя – может практиковаться как в комплексе, так и в качестве самостоятельной крийи. Она благотворно влияет на всю пищеварительную систему. Но выполнять ее нужно только на пустой желудок. Эффективной будет ежедневная практика, однако, выполнять упражнение больше двух раз в день запрещено.

Данная крийя предназначена для проработки всего организма. Особый акцент делается на печень, желудок и толстый кишечник. От здоровья этих органов во многом зависит здоровье всего организма, так как они формируют иммунитет человека. Печень влияет на качество крови, способствует нейтрализации ядов.
Комплекс направлен на укрепление корневой чакры, отвечающей за выживание человека как биологического вида. Чем сильнее Муладхара, тем выше защитные функции организма и устойчивость к болезням и вирусам. Также во время выполнения крийи регулируется соотношение жизненных энергий Праны и Апаны.
Регулярная практика помогает развить выносливость, укрепить сердечную мышцу, активизировать щитовидную и половые железы, развить гибкость суставов и коммуникативные навыки.
После выполнения крийи для печени, толстого кишечника и желудка вы почувствуете глубокое расслабление и успокоение. Каждая клетка тела будет наполнена жизненной энергией и радостью.

Пищеварительная система является важнейшей в организме, ведь без пищи, так же как и без воздуха, человек не сможет жить. Жизнеспособность человека во многом определяется деятельностью органов пищеварения. Если желудок и кишечник функционируют неправильно, в первую очередь страдает иммунитет. Организм не получает необходимых питательных веществ, отчего уменьшаются защитные и адаптивные функции. На этом фоне развиваются различные болезни.
Дисфункцию системы пищеварения можно обнаружить, изучив кожный покров. Сухая и раздраженная кожа свидетельствует о застое желчи. Прыщи и угри на лице, спине и руках говорят о том, что кишечник необходимо почистить.
Набхи крийя для пищеварения оказывает воздействие на пупочный центр и все близлежащие органы. Она помогает избавиться от синдрома ленивого желудка, болей и изжоги. Регулярная практика улучшает перистальтику кишечника, стимулирует выделительную функцию, очищает кишечник от шлаков. Также во время практики активизируются и очищаются энергетические каналы, по которым течет прана.

Крия сила сердцу работает по своему прямому назначение, она наполняет энергией сердечную чакру. Чакральный центр Анахата ответственен за эмоциональное здоровье человека, так как наполняет его чувством абсолютной любви. В таком состоянии человек чувствует себя счастливым, нужным и свободным. Он умеет дарить и принимать любовь, уважает себя и окружающих людей, способен сострадать и сочувствовать. Люди с активной Анахатой уверенны в себе, им чужда робость и застенчивость, не испытывают необоснованных страхов. Если же чакра заблокирована, человек испытывает постоянное чувство незащищенности, которое выматывает его, доводя до нервного истощения.

Крия балансировки ума и сердца воздействует не только на сердечную систему но и на деятельность головного мозга, меняя химию мозга.

Чакральный центр Анахата дает нам свободу. Свободу самопризнания, свободу личности, свободу волеизъявления. Мы начинаем думать о том, чтобы не причинить боль окружающим людям своими поступками, становимся сострадательными. В нас появляется «человечность».

Анахата проявляется в таких чувствах как любовь, преданность, уважение к окружающим, сострадательность, милосердие, терпимость, доброта.

 Крия и сердце и душа на очень тонком уровне балансируют энергию сердечной чакры и отношение к миру.  Деятельность чакры Анахата формирует не только наше отношение к окружающим людям, но и к жизни. Люди со сбалансированным чакральным центром любят жизнь и наслаждаются ею. Они знают, что такое абсолютная сила любви, что все вокруг имеет божественное начало. Они умеют дарить и принимать любовь, трудности переносят стойко и мужественно, зная, что это лишь временное явление. Их характеризует уважительное отношение к окружающим, они ценят свободу личностного выбора и духовного развития.

Крия связь с сердцем усиливает наше понимание себя и этого мира. Наполнение своего сердца любовью - гарантия счастья и гармонии.

Сердечная чакра Анахата является центральной во всей чакровой системе. Она балансирует энергию верхнего и нижнего треугольников, регулирует их деятельность. Данный чакральный центр наполняет человека чувством абсолютной любви, делает его чувственным и милосердным. Благодаря Анахате человек начинает любить себя и окружающих, учится принимать индивидуальность и свободу каждого индивида, дает право выбора.

Человек, наполненный чистой энергией Анахаты, любит мир вокруг себя и его обитателей. Он одинаково добр к детям, старикам, животным, растениям. Милосердие, сочувствие, признательность и соучастие - вот какие черты характеризуют человека с открытой чакрой. Он спокойный и ровный в проявлениях своих эмоций, заботится о том, чтобы не задеть чувства окружающих. Такой человек всегда заботлив и благодарен, у него «большое сердце».

Крия на открытие сердца в первую очередь направлена на балансировку чакральной энергии, проходящей через сердечный центр.  Чакральный центр Анахата отвечает за проявление высших чувств в душе человека, в том числе и любовь. Благодаря Анахате мы начинаем ощущать присутствие бога в нашей жизни, мы его чувствуем, слушаем и внимаем. Человеку сложно управлять энергией этого центра, так как любовь – чувство бесконтрольное. Она возникает внезапно и стихийно. Кроме того, у большинства людей энергия чакры находится в спящем состоянии, так как над ней довлеют три низшие чакры. Проблемы материального мира настолько заполняют человеческий разум, что у него просто не остается возможности ощутить влияние этого энергетического центра.

Крия электромагнитное поле и сердечный центр прекрасно балансирует сердечную чакры и оказывает мощное воздействие на иммунную систему. Сердечная чакра Анахата расположена в середине груди и отвечает за органы, расположенные в грудной клетке: сердечную мышцу, легкие, сердечнососудистую систему.  В физическом плане чакра дает нам здоровое сердце, способное учащенно биться от ощущения любви, а также крепкие легкие. При дисфункции чакрального центра возникают болезни дыхательных путей: астма, кашель.

Эта очень простая крия  для щитовидной железы очень мощно влияет на эндокринную, лимфатическую и кровеносную системы организма и хорошо прорабатывает пятую чакру Вишудху.  Активная чакра Вишудха дает возможность человеку овладевать знаниями и передавать их другим, помогает в самореализации, в проявлении себя творчески и эмоционально. У такого человека хорошо развиты навыки общения, он легко устанавливает коммуникативные связи. Особенно часто встречается активная чакра среди учителей, ораторов, актеров и комедиантов. Эти люди умеют завоевать внимание окружающих, удерживать его и направлять в определенное русло.