Поза Гуру Пранам известна также как поза поклонения перед Учителем. Является статической позой, применяется для расслабления и отдыха. При выполнении асаны заземляйте ваше тело, чтобы энергия могла свободно циркулировать: от Земли - к вам, от вас - к Земле.

Начиная выполнять позу Гуру Пранам, встаньте на колени, затем медленно опустите бедра на пятки. Наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не коснетесь пола лбом. Точкой соприкосновения является место расположения третьего глаза. Живот и грудная клетка лежат на ногах, плечи свободны. Выпрямите руки перед собой, вытянутые ладони соедините.

Устремите руки вперед и почувствуйте, как за ними тянется все тело. В тоже время копчиком тянитесь назад, растягивая позвоночный столб. Контролируйте дыхание, оно должно быть размеренным и глубоким не только во время выполнения асаны, но и в момент построения.

Поза Гуру Пранам используется для релаксации и улучшения общего самочувствия человека, помогает растянуть позвоночник и снять с него напряжение.

Третий знак Зодиака – Близнецы. Он относится к стихии Воздух, поэтому отвечает в организме человека за легкие. Кроме того, астрологи соотносят знак с языком, плечами, ключицами и руками, органами зрения и корой головного мозга.

Люди, управляемые знаком Близнецов, отличаются повышенной впечатлительностью. Они крайне чувствительны и беспокойны, часто подвержены депрессиям и перепадам настроения. Они всегда насторожены, чутко относятся к происходящему, поэтому их нервная система обычно истощена. Такие люди часто страдают нервными расстройствами, бронхитами, пневмонией, туберкулезом легких. Нередко наблюдается вялость печени, невриты, проблемы со зрением.

Так как у Близнецов ослаблены легкие, то им необходимо проводить укрепляющие упражнения, дыхательные практики, заниматься кундалини йогой. Им требуется полноценный отдых и продолжительный сон для того, чтобы нервная система успевала восстановиться. Особую пользу принесут занятия на свежем воздухе, длительные прогулки, путешествия.

При диагностике заболеваний и лечении людей, управляемых знаком Близнецы, следует помнить, что почти все заболевания имеют психосоматический характер. Поэтому для них так важно сохранять психическое и эмоциональное здоровье. Для того, чтобы улучшить здоровье, Близнецам требуется развивать выдержку, самообладание и самодисциплину. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые хлоридом калия, витамины группы В, С, Е, D. Для людей этого знака особенно опасно курение, которое может вызвать туберкулез или рак легких.

В те дни, когда Луна проходит через знак Близнецов, стоит воздержаться от манипуляций с легкими. Операции и различные виды хирургического вмешательства запрещены в эти дни. Не стоит проводить дыхательные практики, ингаляции и процедуры по очищению легких и бронхов. Не рекомендована нагрузка на глаза, а также руки и плечи. Особо уязвима в эти дни нервная система, поэтому стоит внимательно отнестись к своим эмоциям и чувствам. Лунный календарь советует в дни Близнецов не поддаваться эмоциям и стараться сохранить самообладание. В противном случае может возникнуть нервное истощение или нервный срыв.

Телец – второй знак Зодиака. Астрологи связывают его с шеей, ушами, щитовидной железой, гортанью, миндалинами, нижней челюстью, шейным отделом позвоночника, глоткой и голосовыми связками. Кроме того, знак оказывает влияние на суставные и голосовые связки, а также на лимфатическую систему человека.

Люди, которыми управляет знак Тельца, отличаются невероятным упорством и упрямством. Они способны отстаивать свою точку зрения, даже если она ошибочна, только потому, что отступиться уже не могут. Это упорство проявляется и вопросах лечения. Люди с асцендентом в Тельце очень бояться заболеть, они опасаются докторов, крайне мнительны и суеверны. Даже легкая простуда может представляться им неизлечимой болезнью, в результате чего выздоровление может затянуться на очень продолжительный срок. Тельцы так бояться заболеть, что этим буквально притягивают различные заболевания.

Люди, управляемые вторым знаком зодиака, обычно невысокого роста и достаточно крепкого телосложения. С возрастом они начинают полнеть. Часто можно встретить Тельцом с довольно крупной шеей, что свидетельствует об увеличении шейных желез. Это приводит к различным заболеваниям органов, расположенных в этой области: лагингиты, ангины, отиты, тонзиллиты, все болезни горла. У таких людей часто встречается хриплый голос и постоянная заложенность носа. Могут возникать проблемы с лимфатической системой.

Во время лечения Тельца необходимо убедить в том, что его болезнь не опасна. В противном случае, он зациклиться и выздоровление будет сильно отсрочено.

В те дни, когда Луна проходит через знак Тельца, не стоит проводить операции на горле и голосовых связках. Не рекомендуется также проводить различные полоскания, ингаляции и другие процедуры для горла, носа и ушей. Необходимо воздержаться от похода к стоматологу, особенно если манипуляции будут проводиться с зубами нижней челюсти. Стоит поберечь голосовые связки и воздержаться от крика и громкого пения, так как велика вероятность сорвать голос. Если вы собираетесь удалять миндалины, то загляните в лунный календарь. При наступлении дней Тельца лучше перенести время процедуры.

В такие дни не стоит заниматься активными видами спорта. Лучше отдать предпочтение спокойным занятиям: кундалини йога, пилатес, оздоровительная гимнастика. Но будьте внимательны, выполняя упражнения для шеи, так как эта зона особенно уязвима в эти дни.

Овен – самый первый знак Зодиака. В астрологии он символизируется с головой человека, теменем, лицом, ушами и лбом, а также отвечает за иммунитет. Люди, у которых Овен является восходящим знаком, всегда очень активны и напористы, в них ключом бьет жизненная сила и энергия. Избыток сил подкрепляется Марсом, который управляет знаком Овна.

Такие люди склонны к быстрым переменам настроения. Они могут мгновенно вспыхнуть, разозлиться, но так же быстро успокоиться и простить обидчика. Для людей этого типа характерно растрачивать свои жизненные силы без меры, что иногда приводит их к чувству опустошенности и бессилия.

Люди, у которых асцендент находится в Овне, имеют обычно сухую кожу, склонную к раздражениям и воспалениям. Во время болезни у них всегда значительно повышается температура, даже при небольшой простуде. Продолжительность болезни у них обычно выше, чем у представителей других знаков Зодиака.

Так как у людей под знаком Овна активен мозг, то они чаще других страдают заболеваниями этого органа. Приливы крови к головному мозгу, носовые кровотечения, невралгия, головокружение, воспаление мозга и мозжечка – вот неполный список заболеваний, которыми страдают Овны.

Важная особенность этого знака заключается в том, что в процессе лечения особую роль играет воля пациента. Если человек настроен на излечение, верит в медицинские возможности и обладает позитивными чертами своего знака, то лечение будет более продуктивным и быстрым. Если же в человеке преобладают негативные черты знака – упрямство, скептицизм, подозрительность - то лечение может затянуться и принести ожидаемого результата. Такие люди осознанно или неосознанно сопротивляются врачебным предписаниям, не верят в их целесообразность.

В те дни, когда Луна проходит через знак Овна, людям любого знака Зодиака не стоит заниматься лечением органов головы. Противопоказаны любые виду хирургического вмешательства на мозг, так как можно спровоцировать кровотечения. Поэтому прежде, чем планировать какую-либо операцию на головном мозге, необходимо свериться с лунным календарем. Нежелательно проводить активные косметологические процедуры для лица. Это также не лучше время для посещения дерматолога, так как кожа в этот момент наиболее уязвима. Стоит воздержаться от проведения процедур по очищению глаз и ушей.

При занятиях спортом необходимо также учитывать активность головного мозга. Не следует выполнять тяжелых упражнений, которые могут спровоцировать повышение артериального давления и прилив крови к головному мозгу. Благотворное воздействие окажет кундалини йога и медитации.

Салат с насыщенным и интересным вкусом понравится вам и вашим гостям.

Ингредиенты на 4 порции:

• 2 чашки зеленых соевых бобов;
• ½ чашки мелко нарезанного стебля сельдерея;
• ¼ чашки нарезанного зеленого перца;
• 1 огурец;
• 1 пучок салата;
• 1/3 чашки лимонной заправки.

Приготовление:

Нарежьте огурец ломтиками, салат разберите на листья.

Смешайте все ингредиенты, кроме салата, в большой миске и залейте соусом.

На тарелку выложите несколько листьев салата, а сверху получившуюся смесь.

Салат готов. Приятного аппетита!

Хрустящий салат с ярким и запоминающимся вкусом.

Ингредиенты на 4 порции:

• Две горсти листьев салата;
• 10 стручков спаржевой фасоли;
• 2 столовые ложки белого винного уксуса;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1/3 чайной ложки васаби;
• Несколько веточек свежей петрушки;
• Соль по вкусу.

Приготовление:

Отварите фасоль до готовности (она должна быть слегка хрустящей) и смешайте с измельченным салатом.

В ступке разотрите петрушку с солью, затем добавьте уксус, масло и васаби и тщательно взбейте соус.

Заправьте салат соусом. Приятного аппетита!

Свежий, хрустящий салат с ярким вкусом наполнит ваш день энергией и позитивом.

Ингредиенты на 4 порции:

• 3 столовых ложки оливкового масла;
• 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей мяты;
• 1 столовая ложка мелко нарезанного зеленого лука;
• 1 чайная ложка сока лайма;
• Соль по вкусу;
• 2 крупных огурца.

Приготовление:

Оливковое масло взбивайте венчиком, постепенно добавляя лаймовый сок и зелень. Когда соус приобретет густую консистенцию, посолите по вкусу и поставьте на час в холодильник.

Огурцы нарежьте. Полейте соусом.

Салат готов. Приятного аппетита!

Сытное и пряное блюдо хорошо подойдет для ужина.

Ингредиенты на 4 порции:

• 400 грамм зеленой фасоли;
• 2 столовых ложки оливкового масла;
• 2 столовых ложки белого винного уксуса;
• По 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени лука и чеснока;
• 1 чайная ложка сока лайма;
• ½ чайной ложки васаби;
• Соль по вкусу.

Приготовление:

Отварите фасоль в подсоленной воде до полуготовности.

Откиньте на дуршлаг и дайте обсохнуть.

Все ингредиенты смешайте в блендере до получения однородной массы.

Полить соусом фасоль.

Салат готов. Приятного аппетита!

Йога мудра является статической позой. Она помогает успокоить мысли и снимает стресс. При выполнении не забывайте про заземление тела.

Выполняется асана следующим образом. Встаньте на коленки, а затем сядьте на пятки. Они должны оказаться прямо под седалищными костями. Положите грудь и живот на переднюю часть бедер, а лбом упритесь в пол. Точкой соприкосновения является место расположения третьего глаза. Спина должна быть естественно округлена и расслаблена.

Выполните руками Замок Венеры, переплетая их сзади. Поднимите руки перпендикулярно телу, ладони при этом направлены к земле. Дышите ровно и спокойно, совершайте медленный вдох и медленный выдох.

Выполнение позы Йога мудра на ментальном уровне помогает справиться с гордыней и спесью. На телесном уровне асана благоприятно воздействует на позвоночный столб. Она снимает зажимы мышц, которые провоцируют появление сколиоза, смещение позвонков, возникновение болей в спине. Нормализуется кислотность, оздоравливается желудок и кишечник, восстанавливается деятельность почек и мочеполовой системы.

Простая поза относится к статическим позам. Она позволяет длительно время сохранять равновесие, поэтому нередко используется при длительных медитациях. Простая поза является одной из самых распространенных в йоге, служит исходным положением для выполнения различных асан кундалини йоги.

Для выполнения позы необходимо принять положение сидя, выпрямить спину и скрестить ноги перед собой. Для снятия напряжения со спины прогните поясницу немного вперед. Скрестите ноги таким образом, чтобы положение было устойчивым, а вы не чувствовали дискомфорта.

Обычно выполнение позы сопровождается шейным замком. Следите за тем, чтобы тело было хорошо заземлено, это позволит беспрепятственно циркулировать энергии. Руки покоятся на по коленях, при этом выполняется Гьян мудра. Или сложены в мудру Будды в паховой области.

Простая поза имеет различные варианты исполнения. Например, можно поместить ступню одной ноги на коленный сустав другой, при этом возрастает устойчивость положения. Самой сложной вариацией является выполнение позы Лотоса, когда ступни обеих ног помещаются на бедра. Для выполнения такой вариации требуется хорошая гибкость суставов.