Каждый из нас слышал слово «чакра», но мало кто знает, что же это такое на самом деле. Если обратиться к санскриту, то можно увидеть, что слово переводится как «колесо».

В учениях по йоге чакры рассматриваются как особые энергетические точки в метальном теле человека. Каждая чакра соответствует одной из ступеней эволюции. С медицинской точки зрения, чакры являются местом скопления энергетических переплетений.

Кундалини йога рассматривает чакры как центры скопления праны – жизненной энергии человека, которые способствуют поднятию энергии кундалини по позвоночному столбу. Прана циркулирует по особым каналам в теле человека, а чакры являются своеобразными «реле». Поднятие энергии к верхним чакрам означает духовную эволюцию личности. У большинства людей верхние чакры находятся в «спящем» или заблокированном состоянии, что мешает человеку духовно развиваться. Блоки возникают вследствие тяжелых душевных переживаний, нереализации потребностей, игнорирования своей божественной сущности. Занятия йогическими практиками позволяет снять блоки и замки с энергетических центров, пробудить их и дать возможность свободно двигаться энергии в организме.

Существует семь основных чакр, каждая из них отвечает за определенную область психического, телесного и ментального здоровья человека. Проблемы со здоровьем, психологические или эмоциональные нарушения свидетельствуют о том, что в чакре, ответственной за эту область, существует дисбаланс. Проработка и пробуждение чакр, снятие блоков с них, является неотъемлемым условием нашего духовного развития.

Уддияна бандха или диафрагмальный телесный замок является в кундалини йоге наиболее сложным. Считается, что освоить эту практику в совершенстве возможно только после нескольких лет усердных тренировок. Освоив это замок, вы сможете контролировать работу своей грудной клетки, постигнете энергетическую и физическую природу своего организма.

Для выполнения замка необходимо полностью выдохнуть и подтянуть диафрагму, направляя ее вверх. При этом наблюдается поднятие грудной клетки, что в свою очередь способствует растяжению грудного отдела позвоночного столба. На выдохе в грудине создается отрицательное давление, за счет чего диафрагма поднимается вверх. Избыточное давление, направленное на шейную область и голову, вызывает дискомфортные ощущения. Чтобы нейтрализовать вредное воздействие этого давления, необходимо удерживать Джаланхара бандху.

Диафрагмальный замок позволяет подняться пранической энергии вдоль позвоночника до самой шеи. Во время упражнения массируется естественным образом кишечник, сердечная мышца, все внутренние органы, активизируются процессы омоложения организма. Уддияна бандха помогает удерживать огненную энергию в солнечном центре.

Чаепитие или чайная церемония каждую субботу в 14:00 в Йога клубе Айравата.

В рамках идеи "Январь -5" предлагаю пить травяные чаи и сборы, способствующие похудению. В январе мы обязательно попьем Кудин, Лапачо, попробуем сбор Марвы Аганян, а так же зеленые чаи.

КАКОВА ИДЕЯ ЭТИХ ВСТРЕЧ

Мне кажется у каждого человека есть потребность в общении, особенно с единомышленниками. В общении, в котором идет интеллектуальный и личностный рост, в процессе которого мы узнает и открываем для себя что-то новое и конечно же знакомимся с новыми людьми, многие из которых становятся друзьями, а многие оказываются соседями по дому. В общем много чудесных фактов открываются в процессе.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Место проведения:  Йога-клуб «Айравата» М.Киевская, Бережковская набережная, дом 12, подъезд 15/1

Формат: Начало чаепития в 14:00.

Стоимость: добровольное пожертвование.

КТО ПРОВОДИТ ВСТРЕЧИ

Светлана Пирелли – сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, Рейки level I, таролог. Специалист по:

• работе с Генограммой и родовыми программами;
• коррекционной астрохиромантии;
• дыхательным практикам (Ребефинг, Холотропное дыхание, Вайвэйшн, Свободное дыхание).

Владеет секретами эффективного управления жизненными потоками для достижения личностного роста и решения возникающих проблем, которыми щедро делится со своими клиентами.  Постоянно совершенствует свои знания.Автор уникальной методики, основанной на квинтэссенции практик Оракула, астрологии, хиромантии, йоги, что дает мощный практический эффект, о котором свидетельствуют отзывы благодарных клиентов.

Весь январь, по вторникам и четвергам в 19:00 в йога клубе Айравата, м. Киевская

Для тех, кто хорошо отметил новогодние праздники, а может еще и продолжает отмечать, и для тех, чьи весы дали сбой и показывают на несколько КГ больше, чем должны. Я предлагаю, давайте худеть вместе) Будем сбрасывать все не нужное, пусть наш жир превратиться в энергию. Будет активно делать упражнения для пищеварительной системы и дышать!)

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ, ФОРМАТ И ПРАВИЛА ЗАНЯТИЯ

Маха бандха также называется Великим замком, представляет собой комбинацию трех телесных замков. Важным условием является соблюдение последовательности выполнения. Первым выполняется корневой замок. Задержите дыхание на выдохе или вдохе и втяните в себя мышцы анального отверстия, половых органов и пупок. Мулабандха толкает вверх праническую энергию, которая начинает двигаться вверх по позвоночнику. Сразу же выполните горловой замок, открывая канал к макушке головы. Слегка опустите подбородок, а голову потяните назад. Следите за тем, чтобы шея являлась продолжением прямой линии позвоночника. Следующим выполните Уддияна бандху: задержите дыханием подтяните вверх диафрагму. На последнем этапе надавите на верхнее небо кончиком языка, а глаза сфокусируйте на точке между бровей.

Последовательность выполнения трех замков помогает открыть поток энергии, направляя его строго вверх через макушку головы.

Мулабандха является телесным замком, известным также как корневой замок. «Мула» в переводе означает корень. Замок Мулабандха применяется в кундалини йоге для изменения потоков двух энергий, протекающий в организме человека: Праны (жизненная энергия) и Апаны (энергия выделений). Смешиваясь, два потока энергии провоцируют появление психического(белого) жара, высвобождая Кундалини энергию из нижней чакры. Энергия начинает подниматься вверх по позвоночному столбу, стремясь к пупочной чакре. При этом энергия не может двигаться вниз, так как нижние чакры блокируются замком. Таким образом, энергия кундалини двигается только вверх. Замок Мулабандха активизирует поток спинномозговой жидкости, способствует преобразованию сексуальной энергии в творчество, а при недостатке – восполняет ее.

Замок Мулабандха обычно сопровождается задержкой дыхания на вдохе или выдохе. Для выполнения этого корневого замка необходимо втянуть в себя мышцы анального отверстия, половых органов и пупка.

Крийя для электромагнитного поля и Сердечного центра (Kundalini Yoga kriya for Electromagnetic Field and Heart Center) помогает укрепить и оздоровить организм, наладить работу внутренних органов, улучшить кровообращение и стабилизировать нервную систему.
Чем сильнее биополе человека, называемое Аурой, тем выше его сопротивляемость негативному окружению. Аура представляет собой яйцеобразную сферу, распространяющуюся вокруг тела человека. Аура является естественным фильтром, энергетическим щитом, который препятствует попаданию вирусов и бактерий в организм человека. Кроме того, биополе трансформирует негативную энергию, направленную на человека, в позитивную или нейтральную. Крийя помогает усилить электромагнитное поле, тем самым активизируя защитные функции организма.
Во время выполнения комплекса активизируется кровообращение, кровь насыщается кислородом, а также укрепляется сердечная мышца. Кроме того, крийя улучшает биохимический состав крови, укрепляет нервную систему человека.
Для достижения наилучшего результата рекомендуется практиковать крийю ежедневно на протяжении 40 дней.

Свое название дыхательные упражнения - пранаямы - получили от слова «прана». В йогических учениях праной называют особою энергию, которая дает жизнь всему на земле. Прана пронизывает все вокруг, она есть везде, но невидима для глаза.
С каждым вдохом эта жизненная энергия наполняет праническое тело человека, питает каждую клетку. Особые техники дыхания помогают наполнить организм праной, очистить и оздоровить его. Кундалини йога используют пранаямы для того, чтобы улучшить общее состояние организма, успокоить ум, настроить ментальное тело человека, излечить болезни.
Пранаяма серия основана на принципе попеременного дыхания. В то время, как вы дышите левой ноздрей, активизируется правое полушарие. И наоборот, левое полушарие становится более активным, когда вы дышите через правую ноздрю. Кроме того, было выявлено, что дыхание через правое носовое отверстие повышает уровень сахара в крови, а через левое, наоборот, понижает. С помощью техники попеременного дыхания можно регулировать состав крови, балансировать работу левого и правого полушария головного мозга, насыщать кровь кислородом.

Мышцы брюшного пресса являются одной из основных групп мышц в организме. Они являются стабилизаторами, которые наряду с мышцами спины удерживают наше тело в вертикальном положении. Важно равномерно развивать мышцы-стабилизаторы, чтобы сохранять осанку прямой. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к ослаблению пресса, что негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье.
Крийя для укрепления мышц брюшной полости Kundalini yoga kriya for abdominal strengthening помогает не только улучшить физическое состояние абдоминальных мышц, но и улучшает самочувствие. При регулярной практике нормализуется пищеварение, улучшается перистальтика кишечника, исчезает синдром ленивого желудка и кишечника. Кроме того, гармонизируется работа печение, желчного пузыря и поджелудочной железы.
Еще одним несомненным плюсом данной крийи является улучшение внешнего вида. Комплекс подтягивает и укрепляет мышцы пресса, помогает избавиться от локальных жировых отложений в этой области. Воздействие направлено на внутреннюю мускулатуру, которую сложно проработать во время обычной тренировки.

Ситали пранаяма является охлаждающей дыхательной гимнастикой. Она рекомендована тем, у кого постоянно потеют ладони и ступни, ощущаются приливы жара и потливости. При ежедневной практике облегчение состояния наступает уже через несколько дней. Через 40 дней симптомы повешенной потливости исчезают совсем.

Ситали пранаяма очищает кровь и улучшает ее биохимический состав. Кровь, соответственно и весь организм, становится настолько жизнеспособной, что способна восстанавливаться, как утверждают мастера кундалини йоги, даже после укусов ядовитых змей. Регулярная практика помогает укрепить весь организм, провести детоксикацию, обогатить кровь кислородом.

Для практики Ситали пранаямы существуют ограничения. Ее не стоит выполнять, если вы простужены, повышена температура или имеется общее недомогание. Так как пранаяма имеет охлаждающий эффект, то может усугубить самочувствие. Также следует с осторожностью практиковать Ситали в зимнее время года, чтобы не подвергать организм переохлаждению.