Поза задней платформы представляет собой статическую асану и выполняется для укрепления мускулатуры брюшного пресса, плечевого пояса, стабилизирующих мышц. Она выполняется для облегчения предменструального напряжения и уравновешения сексуальной энергии.

Выполняется асана следующим образом. Займите позицию сидя, прямые ноги вытяните перед собой. Руки отведите назад и уприте ладони в пол. Пальцы рук должны смотреть строго вперед, носочки вытяните. Теперь поднимите тело, перенося его вес на руки. Точки соприкосновения с полом: ладони и ступни. Держите равновесие и концентрируйтесь на том, чтобы все тело образовывало прямую линию. Шея является продолжением позвоночника, лицо обращено вверх.

Помните, что дыхание должно быть медленным и ритмичным, как во время исполнения асаны, таки во время ее построения. Удерживайте Джаландхара бандху. Асана помогает активизировать пищеварение, прорабатывает чакру Муладхару.

Двенадцатый знак Зодиака – Рыбы – относится к водной стихии. Представители этого знака обладают довольно мягким характером и склоны к романтизму. Рыбы любят мечтать и часто витают в облаках. У них хорошо развита интуиция и экстрасенсорные способности.

Люди, у которых данный знак является восходящим, чувственны и любят получать удовольствие от жизни. Они мечтают о праздной жизни, но практически никогда не признаются в этом. Нередко их привычки и пристрастия пагубно сказываются на физическом здоровье.

С годами люди этого знака обычно набирают вес, их тело становится тучным и дряблым. Повышается нагрузка на ноги, которые у Рыб ослаблены. Поэтому многие представители этого знака страдают от отечности ног, распухания суставов, подагры.

Лечить таких людей иногда очень не просто. С одной стороны, они всегда готовы к сотрудничеству и инновационным методам лечения. Рыбы с легкостью пробуют нетрадиционные методы лечения, быстро идут на контакт со своим врачом. С другой стороны, Рыбы очень любят сочувствие. Они часами могут жаловаться на свое самочувствие и в красках описывать свои симптомы. Проблема в том, что после визита сочувствующих друзей, людям этого знака становится еще хуже. Поэтому особо чувствительным и сердобольным посетителям лучше не навещать Рыб.

Во время лечения в людях, рожденных под этим знаком, нужно постоянно поддерживать оптимизм. Отчаяние является их злейшим врагом. Кроме того, Рыбы страдают от недостатка жизненной энергии, вялостью и излишней впечатлительностью. Мрачные мысли и негативное настроение легко могут вызвать плохое самочувствие.

Физиологически знак Рыбы связан со стопами и ступнями ног, подбородком, центром головного мозга. Люди этого знака часто набивают мозоли, страдают от грибка стопы, натоптышей и других проблем со стопами. Кроме того, многие представители знака имеют проблемы, связанные с расстройством сна, особенно с бессонницей. Иногда могут возникать галлюцинации, что связано с нарушениями в центре головного мозга. Также Рыбы чаще остальных знаков страдают алкоголизмом или наркоманией.

Когда Луна находится в Рыбах, требуется внимательное отношение к своим ногам. В этот день легко повредить пальцы ног, подцепить грибок или набить мозоли. В эти дни повышена потливость стоп. Запрещено проводить операции на ногах и суставах. Лучше воздержаться от проведения косметических процедур на стопах: педикюр, удаление мозолей, шлифовка пяток.

Лунный календарь также советует воздержаться от тех видов спорта, где есть риск повредить ноги. Благоприятны будут занятия по кундалини йоге, водные процедуры, посещение бани или сауны. От употребления алкоголя, наркотических и сильнодействующих веществ в эти дни лучше отказаться.

Для салата используются молодые светло-зеленые листья одуванчика. Они имеют приятный освежающий вкус.

Ингредиенты на 4 порции:

• 500 грамм листьев одуванчика;
• 1 чашка измельченной петрушки;
• 1/3 чашки измельченной зелени чеснока;
• 4 столовых ложки оливкового масла;
• 1 сладкий зеленый перец;
• Соль по вкусу.

Приготовление:

Нагрейте масло в воке и обжарьте петрушку и чеснок. Затем добавьте измельченные листья одуванчика.

Порежьте перец полосками и добавьте в вок. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 5 минут. При необходимости салат можно посолить.

Подавать теплым. Приятного аппетита!

Этот простой и ароматный салат готовится очень быстро. В нем сохраняются все питательные вещества и витамины.

Ингредиенты на 4 порции:

• 600 грамм салата бок-чой;
• Зеленый стебель лука-поррей;
• Пучок зелени чеснока;
• 3 столовые ложки оливкового масла;
• 2 столовые ложки белого виноградного уксуса;
• Соль по вкусу.

Приготовление:

Салат разделите на листья, срежьте тонкую кожицу со стеблей. Отварите листья в подсоленной воде, пока они не станут темно-зеленого цвета.

Измельчите лук и чеснок. Добавьте в вок масло, сильно разогрейте его. Обжарьте зелень до получения легкой золотистой корочки.

Листья салата откиньте на дуршлаг, обсушите бумажным полотенцем. Когда они слегка остынут, добавьте обжаренную зелень и сбрызните уксусом.

Теплый салат готов. Приятного аппетита!

Володей представляет воздушную стихию и управляется сразу двумя планетами. Сатурн отвечает за такие качества, как меланхоличность, осторожность и боязливость. Уран – импульсивность, переходящая в истеричность, порывистость и небрежность. Такое сочетание планет в гороскопе, даже при наличии сильной воли, присущей этому знаку, делает человека эмоционально нестабильным и переменчивым. Нередко можно встретить мрачных и пессимистичных Водолеев, которые страдают от излишней порывистости и постоянными перепадами настроения. Повышенная нервозность, склонность к депрессиям пагубно влияет на представителей этого знака Зодиака.

Люди, у которых данный знак находится в асценденте, хорошо подстраиваются под обстоятельства, довольно честолюбивы и любят трудиться. Они могут работать сутками, если нацелены на результат. Проблема в том, что Водолеи не умеют рассчитывать свои силы, поэтому могут довести организм до критического состояния. Физическое и эмоциональное истощение приводит к возникновению различных заболеваний. Плюсом является то, что при лечении Водолеи показывают себя послушными пациентами, с готовностью идущими на сотрудничество.

В астрологии знак Водолея связывают с нижней челюстью, голенями и лодыжками, желчным пузырем. Кроме того, у представителей этого знака ослабленная нервная система и очень чувствительная кожа. Когда они сильно нервничают, могут появляться покалывающие ощущения или «мурашки» в области икр и лодыжек. Люди, управляемые знаком, подвержены варикозному расширению вен, спазмам и судорогам в нижних конечностях, холециститам, гормональным нарушениям, а также переломам голеней и лодыжек. Часто среди представителей знака встречаются аллергики.

В дни, когда Луна проходит через знак Водолея, рекомендуется беречь ноги и суставы. По статистике именно в эти дни увеличивается количество переломов и вывихов. Следует воздержаться от продолжительной ходьбы, ношения высоких каблуков, физических нагрузок, связанных с ногами: бег, атлетика, танцы, езда на велосипеде, спортивная ходьба. Также в эти дни лунный календарь советует беречь нервную систему и органы чувств, особенно глаза. Категорически запрещены операции на суставах. Процедуры по лечению артрита, нагрузки на нервную систему.

Благоприятны в эти дни будут различные водные процедуры. Можно посетить сауну, бассейн, сеанс гидромассажа. Можно просто принять ванну с ароматическими маслами. Также полезно давать нагрузку на сердце и практиковать кундалини йогу.

Козерог является представителем земной стихии и находится под управлением Сатурна. Людей этого знака Зодиака отличает трудолюбие, выносливость и стойкость. Они способны длительное время противостоять болезням и недугам, но если болезнь их одолела, выздоравливать Козероги будут также долго. Дело в том, что представители этого знака обращаются за медицинской помощью только тогда, когда терпеть боль становится невыносимо. Обычно это уже довольно запущенная стадия заболевания.

Иногда люди, управляемые знаком Козерог, бывают настоящими ипохондриками. Они окружают себя непроницаемой стеной и отказываются слушать советы и рекомендации врачей. Для того, чтобы убедить такого человека в правильности и необходимости лечения, необходимо проявить дипломатические навыки и силу убеждения. Самое сложное в лечении Козерога – это убедить его в том, что ему не желают навредить. Его убежденность в этом способна настроить его даже против близких людей.

Будучи флегматиками, Козероги любят уединение. Они застенчивы и чувствительны, их легко обидеть. Любая неприятная мелочь может заставить их погрузиться в мрачные мысли или даже впасть в депрессию. А именно это в большей степени влияет на их здоровье. Несчастный Козерог начинает страдать от различных болезней.

В зодиакальной анатомии этот знак связывают с висками, коленями, правым ухом, зубами, селезенкой, а также всей костной системой. Кроме того, влияние знака сказывается на состоянии кожи и волос.

Люди, у которых знак Козерога является восходящим, обычно имеют сухую кожу с желтоватым оттенком. У них ослабленные и ломкие волосы, склонные к сухости. При неблагоприятном влиянии планет, Козероги чаще других знаков страдают от таких болезней, как рахит, заболевания костной системы, артриты и артрозы. У Козерогов часто встречаются плохие зубы, подверженные кариесу, и низкое артериальное давление. Нередки заболевания селезенки.

Люди этого знака редко подвержены острым заболеваниям. Течение их болезней обычно вялотекущее, переходящее в хроническое.

В те дни, когда Луна проходит через созвездие Козерога, запрещено проводить операции на органах, подконтрольных знаку. Не рекомендуется посещать стоматолога, а также заниматься ходьбой – велика вероятность повредить суставы или получить вывих. Лунный календарь советует проводить косметические процедуры, а также процедуры для глаз.

В этот период стоит ограничить физическую активность. Противопоказаны любые виды спорта, оказывающие травмирующее воздействие на суставы и колени. Благоприятны будут занятия кундалини йогой, гимнастикой, растяжкой.

Стрелец представляет огненную стихию. Это довольно спокойный и уравновешенный знак Зодиака. Люди, управляемые Стрельцом, отличаются добросердечным характером, искренностью и общительностью они всегда окружены друзьями и близкими. Характерной чертой Стрельцов является их способность быстро учиться, следовать чужим советам и готовность выполнять указания. Эти черты делают их хорошими пациентами. При назначении лечения Стрельцы всегда следуют указаниям врача, придерживаются намеченного плана. Однако, их внимательное отношение к советам окружающих может сыграть не в их пользу. После визита к врачу, такого человека легко сбить другими рекомендациями, которые могут дать, например, друзья. Поэтому таких пациентов нужно наблюдать с определенной периодичностью, не давая им уходить с намеченного пути лечения. При соблюдении плана лечения, стрельцы выздоравливают очень быстро.

В зодиакальной анатомии знак Стрельца связан со щеками и верхней челюстью, областью бедер и ягодицами, крестцовым отделом позвоночника, тазобедренными суставами, а также печенью и всей кровеносной системой. Кроме того, знак оказывает влияние на липидный обмен в организме человека. При неблагоприятном воздействии планет Стрельцы подвержены накоплению жировых запасов, что приводит к избыточной массе тела.

Для людей, управляемых знаком Стрельца, характерны заболевания печени, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, кровяные заболевания. Кроме того, уязвима поясничная область, копчик, бедра и седалищный нерв. Чаще, чем у других знаков, у Стрельцов встречаются ревматизм, динамическая атаксия, ишиас, проблемы с тазобедренными суставами. В связи с этим, людям этого знака рекомендовано внимательно следить за своим физическим состоянием. Им рекомендовано заниматься такими видами физической активности, которые не предполагают больших нагрузок, резких движений и чрезмерного напряжения. Благоприятна для Стрельцов кундалини йога, которая помогает аккуратно прорабатывать весь организм, не вызывая негативных последствий.

Когда Луна находится в Стрельце, запрещены любые операции на активных в этот период органах. Не следует посещать стоматолога, особенно если манипуляции будут проводиться с зубами верхней челюсти. Стоит воздержаться от процедур по очистке крови и печени. Также лунный календарь советует воздержаться от физических нагрузок.

Благоприятен в этот период будет массаж всего тела, процедуры для рук, непродолжительные прогулки и путешествия. Рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику, проводить процедуры по укреплению легких.

Скорпион является самым загадочным знаком Зодиака. Он относится к водной стихии и управляется Марсом. Люди, управляемые Скорпионом, могут сильно отличаться друг от друга по характеру и темпераменту. Обычно Скорпионы бывают нелюдимыми, молчаливыми и довольно скрытными. Он держат в себе эмоции и чувства, склонны к уединению. Неудачи они переживают глубоко в себе, не давая негативным эмоциям выходить наружу. Такая особенность способствует развитию внутренних хронических заболеваний.

Но встречаются Скорпионы совершенного другого типа. Взрывной темперамент, грубость, упрямство и готовность спорить до хрипоты характеризует таких людей. Бомба замедленного действия, заложенная в них, может стать причиной возникновения многих заболеваний в острой форме.

Астрологи связывают это знак Зодиака с половыми органами, потовыми железами, левым ухом, носом, губами и ртом, мышечной системой, прямой кишкой и мочевым пузырем. Скорпионы подвержены таким заболеваниям, как геморрой, свищ, грыжа, различные риниты, гайморит. Кроме того, все заболевания репродуктивной системы как у женщин, так и у мужчин.

Люди, у которых знак находится в абсценденте, становятся хорошими врачами, особенно хирургами, целителями, медсестрами и сиделками. Это увлеченные натуры, которые любят заниматься своим делом. Однако, они также могут проявлять грубость и несдержанность характера. Если они не могут реализовать свои желания, могут предаваться излишествам и накапливать вредные привычки: пристрастие к алкоголю, еде, праздному образу жизни, лень.

В те дни, когда ночное светило проходит через знак Скорпиона, рекомендуется держать эмоции под контролем. В этот период нервная система крайне нестабильна, и проявление бурных эмоций может истощить ее. Лунный календарь советует беречь в эти дни половые органы и мочеполовую систему, избегать переохлаждения организма. Запрещено проводить операции на органах, активных в дни Скорпиона. Нежелательно проводить процедуры по очистке почек, мочеточников, кишечника и гайморовых пазух.

Когда Луна в Скорпионе, ослабляется мышечная система, поэтому не стоит заниматься активными видами спорта и тяжелей физической работой. Благоприятны неторопливые прогулки, кундалини йога, пилатес. В этот период хорошо решать сложные задачи.

Седьмой знак Зодиака представлен Весами. Это двойственный знак, который относится к стихии Воздух. Представители знака не отличаются энергичностью, напористостью и избытком жизненных сил. Наоборот, жизненная энергия в них крайне мала, что вызвано слабым проявлением Солнца в знаке.

Люди, рожденные под знаком Весов, или те, у кого знак является восходящим, имеют переменчивое настроение и двойственное отношение к жизни. Даже незначительная мелочь способна привести их в чувство эйфории и радости, так же, как и любая мелочь способна повергнуть в депрессию. Их оптимизм резко сменяется пессимизмом и меланхолией, которая приводит в физическим заболеваниям.

В зодиакальной анатомии знак соотносится с носом, поясницей и парными органами в организме: почки, яичники, вены и капилляры, а также выделительная система. Считается, что знак оказывает влияние на состояние волос.

При возникновении болезни в человеке, управляемом знаком Весы, необходимо поддерживать его природный оптимизм. Только положительный настрой будет способствовать выздоровлению. Негативные мысли и пессимизм, наоборот, способны усугубить даже легкое заболевание.

Для людей, у которых данный знак находится в абсценденте, характерны такие заболевания, как радикулит, нефрит и другие болезни почек, сосудистые патологии, все заболевания, связанные с яичниками, люмбаго, расстройства мочеиспускания. При этом важную роль играют планеты, воздействующие на человека. Так, например, Юпитер приводит к избытку мочи в организме, а Сатурн – к недостатку. Часто у Весом наблюдаются диабет и экзема.

Когда Луна проходит через знак Весов, представителям всех знаков Зодиака стоит бережно отнестись к своему здоровью. Стоит опасаться переохлаждения организма в целом и мочеполовой системы в частности. В этот день велика вероятность заболеть циститом, пиелонефритом и другими заболеваниями, вызванными переохлаждением. Запрещены хирургические операции на органах, подконтрольных знаку Весы. Лунный календарь советует ограничить количество потребляемой соли и жидкости в эти дни, чтобы не перегружать почки. Благоприятны будут походы к стоматологу и процедуры для глаз. Также период хорошо подходит для проведения косметических манипуляций.

Выбирая физическую активность, отдайте предпочтение кундалини йоге. Упражнения на поясничный отдел позвоночника и область бедер следует выполнять с осторожностью, либо вообще воздержаться от их выполнения.

Статическая поза лодки является хорошим упражнением для укрепления мышц спины, плечевого пояса и ягодиц.

Для выполнения асаны лягте на пол лицом вниз. Тело расслабленно и выпрямлено. Руки вытяните перед содой и соедините прямые ладони. Приподнимите сначала руки, отрывая их от пола, затем голову, плечевой пояс и верхняя часть грудной клетки, а также ноги. Носки должны быть натянуты, ноги выпрямлены. Руки выпрямлены, кисти устремлены вперед. В полном варианте выполнения пола касается только пупочная часть туловища.

Зафиксируйте положение. В верхней точке напряжения не забывайте совершать ровные медленные вдохи и выдохи. Не задерживайте дыхание. Медленно опуститесь на пол, ощутите как расслабляются мышцы спины, позвоночник, ягодицы.

Поза Лодки входит в комплексы упражнений по укреплению мышц спины, брюшного пресса, ягодичных мышц, мускулатуры рук и ног. Также выполнение асаны стимулирует пищеварение, активизирует работу внутренних органов, поэтому применяется в комплексах для похудения.