Сат Крийя — одна из основных практик Кундалини Йоги, ее следует практиковать каждый день хотя бы в течение 3 минут. Это создает многочисленные благотворные эффекты.
Это упражнение напрямую работает с энергией кундалини, стимулируя и направляя ее, поэтому его необходимо всегда практиковать с мантрой Cam Нам.
Сат Крийя укрепляет всю половую систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Это избавляет от фобий, связанных с сексуальностью, и позволяет контролировать навязчивые сексуальные импульсы за счет перенаправления сексуальной энергии на творчество и самоисцеление тела.
Эта крийя поможет людям с серьезными душевными расстройствами и психическими проблемами, так как подобные нарушения всегда связаны с дисбалансом энергий трех нижних чакр.
Общее физическое здоровье улучшается благодаря этому упражнению за счет мягкого ритмичного массажа внутренних органов.
Ритмичное повышение и понижение артериального давления, вызываемое втягиванием и расслаблением Пупочного Центра, укрепляет сердце. Если у вас нет времени ни на что другое, сделайте эту крийю частью своего ежедневного обязательства перед самим собой поддерживать чистоту и жизненные силы вашего тела.
