ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Basic Breath Series Июнь 1969 г.

Данный комплекс упражнений способствует быстрому подъему энергии, проясняет сознание и дарит чувство баланса. На выполнение всех действий уйдет максимум 25 минут, при этом вы сможете полностью перенастроиться. Занятия подходят и для начинающих, и для тех, кто давно практикует занятия йогой. При помощи этого комплекса вы сможете осознать свою связь с дыханием, ощутить изменения разума и эмоций, которые появляются от каждого вида дыхательных упражнений.

Многие из нас воспринимают дыхание, как естественное и необходимое из всего, что происходит в жизни, однако, осознанное дыхание представляет собой совершенно другое – некий вызов. Манипулируя дыханием, человек противодействует привычным эмоциям и вниманию, которые проявляются на подсознательном уровне. Когда паттерны внимания и эмоций изменятся, направление концентрации и интереса начнут смещаться. При регулярном выполнении упражнений вам удастся научиться управлять своим дыханием, появится ощущение легкости, вы сможете управлять своим умом.

Эта крийя идеально подходит для подготовки к более интенсивным и серьезным комплексам упражнений Кундалини Йоги. Как уже было сказано ранее, упражнения подходят для новичков и опытных. На начальных этапах выполняйте упражнения 1-4 по 3 минуты, для среднего уровня продолжительность можно увеличить до 5 минут, продвинутые практики могут тратить на каждое упражнение по 10 минут.

Киртан Крийя

Регулярные йога классы каждый вторник и четверг в 19:00, йога-клуб Айравата Эта медитация уникальна тем, что она использует 4 мудры :
  • Гьян мудра, большой и указательный пальцы соединены,
  • Шуни мудра, большой и средний пальцы соединены,
  • Сурья мудра, большой и безымянный пальцы соединены,
  • Буддхи мудра, большой и мизинец соединены.
Каждая мудра оказывает свое особенное воздействие на медитирующего. Рекомендуется выполнять эту медитацию каждый день, минимум 40 дней. Что практикующий может получить от практики Киртан Крийи:
  • Развитие интуиции и более тонкого и чувственного восприятия.
  • Освобождение от негативных эмоций и стрессов, боли и обид
  • Умиротворение, ментальный и эмоциональный баланс
  • и многое другое
“Практика этой медитации полностью балансирует ум и психику человека. Вибрируя мантру и поочередно прикасаясь к кончикам пальцев, вы изменяете свою электромагнитную полярность. Указательный и безымянный пальцы имеют отрицательный электрический заряд по отношению к остальным пальцам. Это выстраивает баланс электромагнитной проекции ауры. Если во время безмолвной части медитации ваш ум начинает бесконтрольно блуждать, вернитесь к шепоту, затем к повторению вслух, снова к шепоту и обратно к молчанию. Поступайте так каждый раз, когда это необходимо, чтобы оставаться осознанными. Практика этой медитации — это и наука, и искусство. Как искусство, она перестраивает сознание и сообщает тон кость порождаемым ею ощущениям и озарениям. Как наука, она обеспечивает проверенно точный результат. Каждая медитация основана на проверенном опыте многих людей, практиковавших в разных условиях многие годы. Она основана на структуре психики и законах действия и противодействия, которыми сопровождается каждый звук, движение и поза. Будучи крийями, медитации кодируют эту науку в конкретные формулы, которые мы можем использовать для достижения определенных результатов. Но эффективность и точность этой практики может привести к проблемам, если не соблюдать правильность ее выполнения. Повторение Пандж Шабда — изначальной, или атомарной, формы Cam Нам — несет в себе мощную энергию, так как мы разлагаем бидж (семя, или атом) звучания Cam Нам на его первоэлементы.” -(С) учебник подготовки учителей Кундалини Йоги

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА — СУНИА(Н) АНТАР (MEDITATION FOR EMOTIONAL BALANCE — SUNIA(N) ANTAR)

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА — СУНИА(Н) АНТАР (MEDITATION FOR EMOTIONAL BALANCE — SUNIA(N) ANTAR) больше подходит для женщин. Ее выполняют в те моменты, когда возникает депрессивное состояние, вы испытываете чувство гнева, вам хочется идти против всех правил. В такие минуты человек теряет концентрацию, становится более эмоциональным. Из-за этого происходят нарушения водного баланса и ритма дыхания.

В обычном состоянии скорость дыхания человека равна пятнадцати циклам в минуту. Появление способности замедлять его до четырех циклов в минуту, позволяет нам контролировать свой ум. Это помогает воздерживаться от недостойного поведения и успокаивает ум, несмотря на обстоятельства.

При нарушениях водного баланса в организме, возникает сильная нагрузка на почки, что является причиной тревожного состояния и стресса. Выпитый стакан воды в комплексе с упражнениями, а именно с созданием напряжения в верхней части тела, могут положительно воздействовать на эмоциональное состояние. Данная медитация эффективна для создания баланса функционального ума.

 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ВРАЖДЕБНОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ Meditation to conquer self-animosity

Март 1979 год

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ВРАЖДЕБНОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ Meditation to conquer self-animosity помогает избавиться от негативного отношения к себе, способствует появлению способности осознавать себя, показывать свое истинное лицо.

Недоброжелателей не существует. Есть лишь вызов для талантов человека. Один единственный и главный враг – собственное «я». Негатив по отношению к самому себе вызывает разрушительные действия, человек просто не принимает самого себя таким, каков он есть. На инстинктивном уровне мы отказываемся от самоподтвержденной целостности, противостоим собственным победам и свершениям, разрушая устойчивость.

Такой разрыв – самоутверждение эго, своеобразная попытка завладеть чем-либо во Времени и Пространстве. Плохое отношение к самому себе препятствует умению противостоять своему «я» и на себе ощущать его связь с Неведомой Бесконечностью Высшего «Я».

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЭГО (MEDITATION TO CHANGE THE EGO)

Июль 1979 года

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЭГО (MEDITATION TO CHANGE THE EGO) действует разносторонне: расслабляет, помогает человеку увидеть свои привязанности. Когда вы определите их, то сможете легко от них отказаться, отправляя их в Бесконечность, к Богу или в Космос.

В процессе выполнения упражнений вы сможете услышать громкие звуки, исходящие изнутри вашего тела. Они могут напоминать колокольный звон, барабанную дробь или свист. Это связано с тем, что в процессе выполнения медитации происходит перенастройка нейронов головного мозга. Переживать по этому поводу не стоит, эти признаки быстро исчезнут. Не обращайте на них внимания. Они не могут отвлекать вас от медитации и снижать концентрацию.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Для выездных семинаров, загородный центр в Новой Москве, 15 км от МКАД, бесплатный трансфер от м.Теплый стан. Возможности центра включают в себя:

  • услуги проживания,
  • вегетарианского питания,
  • трансфера
  • любая необходимая помощь

для комфортного проведения Вашего мероприятия.

Группы до 30 человек. Два зала 70 м2 и 25 м2. Общая S 250м2.

+7 916 707 81 00

Подробнее о центре “Аввалон”
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое