• "Йога и закон"

    Книга для владельцев йога-школ, преподавателей
    различных направлений йоги, 
    владельцев йога студий и
    практикующих
    Узнать больше...
  • ПРАВОВОЙ СЕМИНАР

    Для владельцев собственных йога сайтов,
    настоящих и будущих преподавателей йоги , практикующих.
    А так же:Для целителей, тетахиллеров, мастеров рейки, экстрасенсов и
    всех других специалистов эзотерических практик.

    Узнать больше...

Йога при грудном вскармливании

weghtloss_08 Современные женщины стараются как можно быстрее привести себя в форму после беременности и родов. Но в лактационный период это сделать довольно сложно, так как существуют ограничения на физическую активность и диеты. Даже если роды прошли успешно и без разрывов, существует ограничение на занятия спортом в два месяца. Если же ребенок родился с помощью кесарева сечения или были осложнения. Этот срок увеличивается до полугода. Диеты также противопоказаны в лактационный период. Для того, чтобы молока было много, рекомендуется есть углеводистую пищу, которая, как известно, плохо отражается на фигуре. Многие продукты вовсе запрещены к употреблению, так как могут вызвать аллергию у малыша. Врачи советуют в этот период заниматься щадящими видами физической активности, например, йогой. Йога дает щадящую нагрузку на еще неокрепший после родов организм и помогает ему восстановиться. Асаны помогают укрепить абдоминальные мышцы, мышцы брюшного пресса и груди. Занятия развивают гибкость и выносливость, тренируют мышцы, снимают напряжение с позвоночника. Кроме того, во время практики происходит глубокое расслабление организма и нервной системы, что так необходимо молодой маме. Современные исследования показывают, что занятия кундалини йогой могут улучшить и продлить лактацию. Это связано с тем, что во время тренировок усиливается кровообращение, нормализуется функционирование выделительных систем, в том числе, деятельность молочных желез. Также улучшается обмен веществ, химический состав крови и деятельность всех систем организма. Многие женщины заметили, что после занятий йогой, у них прибавилось молоко, а его качества стало лучше. Практику можно проводить в любое время дня, без ограничений по периодичности. Не рекомендуется только тренироваться непосредственно перед кормлением. Молодым мама часто бывает сложно выделить время на занятия йогой, поэтому оптимальным решением станут индивидуальные тренировки. Инструктор сможет подобрать программу с учетом физиологических особенностей конкретного человека. Все программы составляются с учетом циклов лунного календаря.

Автор проекта:
Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Расписание занятий на текущую неделю

instagram

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Пирелли,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI,
таролог
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

SatYoga.Ru в аренду
3500 руб\мес!

Сайт сдается одной команде!
ваши ПРЕИМУЩЕСТВА:
  • доступ к более чем 1000 крий Кундалини йоги;
  • возможность размещать информацию о себе на сайте;
  • пользоваться широкой базой подписчиков для рекламы своих занятий и услуг;
SATYOGA.RU@GMAIL.COM
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
HTML-содержимое