Текщая фаза Луны


Ваксинг горбатой Луны
Ваксинг горбатой Луны

Луна сейчвс в Близнецы
The moon is 9 days old

Дистанция: 62 градусов от Земли
Долгота эклиптики: 2 гарадусов
Долгота эклиптики: 73 гарадусов

Рассчитать лунный день

Йога после беременности и родов

weghtloss_05

Беременность – это физиологически сложный период  в жизни женщины. Весь организм перестраивается, начинает функционировать по-новому. Изменяется гормональный фон, отчего беременные страдают частыми перепадами настроения.

После родов многие женщины замечают, что их тело изменилось, причем, не в лучшую сторону. И это вызвано не только лишним весом, который чаще всего сопровождает беременность. Расходятся кости таза, растягиваются абдоминальные мышцы, внутренние органы принимают прежнее положение, начинается период лактации. Физические упражнения часто противопоказаны в этот период, поэтому многие мамочки отдают предпочтение йоге.

Йога помогает женщинам вернуть не только прежнюю форму, но и избавиться от послеродовой депрессии и вновь обрести себя. От молодых мам часто можно услышать такую фразу. Что с появлением ребенка ты перестаешь принадлежать самому себе. И это правда, ведь малыш требует круглосуточного внимания. Во время занятий кундалини йогой женщина сможет почувствовать себя собой, осознать себя как личность, обрести внутреннее Я, которое может быть утеряно в повседневное рутине.

Особенности йоги после беременности и родов

Во-первых, перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если во время родов возникли травмы или проводилось кесарево сечение. Ориентироваться нужно, прежде всего, на самочувствие и рекомендации гинеколога. Если врач разрешает занятия, то не стоит бросаться в омут с головой». Практику необходимо начинать с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее.

Во-вторых, необходимо внимательно отнестись к выполняемым асанам. Если период восстановления еще не прошел, то не стоит выполнять позы на раскрытие таза. Если же применялась эпидуральная анестезия, то асаны, дающие нагрузку на позвоночник. Следует выполнять с осторожностью или не выполнять вообще.  Не стоит также выполнять позы, в которых оказывается физическое воздействие на молочные железы.

Регулярные занятия помогают восстановить эластичность связок, укрепить абдоминальные мышцы живота, подтянуть всю мускулатуру. Кроме того, йога помогает снять напряжение с позвоночника, что актуально для женщин, которые постоянно держат на руках малыша.

Йога гармонизирует организм и восстанавливает его. Программы тренировок, основанные на циклах лунного календаря, помогают наладить природные биоритмы, улучшить самочувствие  и сбросить лишние килограммы.



Автор проекта:
Светлана Арн 
+7 915 183 17 17

Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Нумерология

Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Арн,


 

Контакты

Тел.: +7 915 183 17 17
Email: satyoga.ru@gmail.com
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля