• "Йога и закон"

    Книга для владельцев йога-школ, преподавателей
    различных направлений йоги, 
    владельцев йога студий и
    практикующих
    Узнать больше...
  • ПРАВОВОЙ СЕМИНАР

    Для владельцев собственных йога сайтов,
    настоящих и будущих преподавателей йоги , практикующих.
    А так же:Для целителей, тетахиллеров, мастеров рейки, экстрасенсов и
    всех других специалистов эзотерических практик.

    Узнать больше...

Йога после беременности и родов

weghtloss_05

Беременность – это физиологически сложный период  в жизни женщины. Весь организм перестраивается, начинает функционировать по-новому. Изменяется гормональный фон, отчего беременные страдают частыми перепадами настроения.

После родов многие женщины замечают, что их тело изменилось, причем, не в лучшую сторону. И это вызвано не только лишним весом, который чаще всего сопровождает беременность. Расходятся кости таза, растягиваются абдоминальные мышцы, внутренние органы принимают прежнее положение, начинается период лактации. Физические упражнения часто противопоказаны в этот период, поэтому многие мамочки отдают предпочтение йоге.

Йога помогает женщинам вернуть не только прежнюю форму, но и избавиться от послеродовой депрессии и вновь обрести себя. От молодых мам часто можно услышать такую фразу. Что с появлением ребенка ты перестаешь принадлежать самому себе. И это правда, ведь малыш требует круглосуточного внимания. Во время занятий кундалини йогой женщина сможет почувствовать себя собой, осознать себя как личность, обрести внутреннее Я, которое может быть утеряно в повседневное рутине.

Особенности йоги после беременности и родов

Во-первых, перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если во время родов возникли травмы или проводилось кесарево сечение. Ориентироваться нужно, прежде всего, на самочувствие и рекомендации гинеколога. Если врач разрешает занятия, то не стоит бросаться в омут с головой». Практику необходимо начинать с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее.

Во-вторых, необходимо внимательно отнестись к выполняемым асанам. Если период восстановления еще не прошел, то не стоит выполнять позы на раскрытие таза. Если же применялась эпидуральная анестезия, то асаны, дающие нагрузку на позвоночник. Следует выполнять с осторожностью или не выполнять вообще.  Не стоит также выполнять позы, в которых оказывается физическое воздействие на молочные железы.

Регулярные занятия помогают восстановить эластичность связок, укрепить абдоминальные мышцы живота, подтянуть всю мускулатуру. Кроме того, йога помогает снять напряжение с позвоночника, что актуально для женщин, которые постоянно держат на руках малыша.

Йога гармонизирует организм и восстанавливает его. Программы тренировок, основанные на циклах лунного календаря, помогают наладить природные биоритмы, улучшить самочувствие  и сбросить лишние килограммы.



Автор проекта:
Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Расписание занятий на текущую неделю

instagram

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Пирелли,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI,
таролог
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

SatYoga.Ru в аренду
3500 руб\мес!

Сайт сдается одной команде!
ваши ПРЕИМУЩЕСТВА:
  • доступ к более чем 1000 крий Кундалини йоги;
  • возможность размещать информацию о себе на сайте;
  • пользоваться широкой базой подписчиков для рекламы своих занятий и услуг;
SATYOGA.RU@GMAIL.COM
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
HTML-содержимое