Йога и здоровье
Не секрет, что занятия кундалини йогой укрепляют и оздоравливают организм. Это древняя уникальная практика позволяет опытным йогам до глубокой старости сохранять прекрасное крепкое здоровье, физическую активность, светлый и ясный ум.
Все дело в том, что йога оказывает гармонизирующее действие на весь организм. Приводит его в целостность. Все системы и органы начинают функционировать в едином ритме, подстраиваются друг под друга.
Балансирующее воздействие оказывает йога и на систему пищеварения, что приводит к нормализации массы тела. Как показывают исследования, люди, занимающиеся йогой, в ходе регулярных занятий начинали терять вес, не меняя своего рациона питания.
Как взаимосвязаны йога и похудение?
Во-первых, регулярные занятия йогой помогают улучшить перистальтику кишечника и справиться с синдромом ленивого кишечника. Как известно, одной из причин частых запоров является сидячий образ жизни. Во время выполнения асан укрепляется внутренняя мускулатура живота, происходит мягкий массаж внутренних органов. В результате улучшается работа желудка, кишечника, желчного пузыря и поджелудочной железы.
Во-вторых, занятия йогой помогают разогнать метаболизм человека. А чем выше обмен веществ в организме, тем легче сбросить лишние килограммы. Ускорение метаболических процессов происходит за счет активизации кровообращения, увеличения физической нагрузки и мышечной массы тела. Хороший метаболизм – это не только подтянутая фигура, но и красивые ногти, блестящие волосы, упругая кожа.
В-третьих, йога оказывает очищающее действие на организм. После занятий происходит естественное выведение шлаков и токсинов из организма, различных балластных веществ. Это способствует лучшему перевариванию и усвоению пищу, позволяет насыщать организм меньшим количеством еды.
В-четвертых, кундалини йога улучшает химический состав крови. Исследования показывают, что при регулярных занятиях снижается уровень плохого холестерина в крови, а также уровень сахара. Практика способна вылечить диабет второго типа, справиться с инсулиновыми скачками.
И самое главное, йога учит человека полюбить и принять свое тело, нормализовать свои биоритмы, жить согласно лунному календарю. Осознание себя как духовной личности, а не просто физической оболочке, помогает проще относится к вопросам питания, не заедать стресс, не испытывать чувство вины из-за каждого съеденного кусочка.
Йога помогает обрести физическое и психическое здоровье. А красота, как известно, начинается именно со здоровья.
|
