Йога для полных
Когда речь заходит о похудении, сразу представляются активные и динамичные виды спорта: аэробика, бег, шейпинг. В общем, любая физическая активность, которая вызывает сильное потоотделение. Существует мнение, что чем больше человек потеет, тем больше худеет. Однако, ученые уже давно опровергли это утверждение, ведь пот никак не связан с жировыми отложениями.
Почему то мало кто задумается, что динамические упражнения для людей с большим весом не только трудновыполнимы, но и просто опасны. Прыжки, приседания, отжимания приводят к разрушению суставов, сердечным приступам, повышению артериального давления и другим проблемам со здоровьем.
Намного гуманней, полезней и эффективней для организма будут занятия йогой.
Сегодня существует целое направление — йога для полных людей. Это специальный комплекс упражнений и асан, который составлен с учетом особенностей телосложения людей с избыточной массой тела. Ведь для полного человека даже простой наклон – это целое достижение.
Кундалини йога позволяет почувствовать и осознать свое тело. Каждое движение, каждый жест можно выполнять осознанно, контролируя работу мышц. Эта духовная практика помогает принять себя, научиться слушать свое тело и владеть им.
Кундалини йога позволяет не только укрепить мышцы и улучшить внешний вид, но и оздоровить организм, подавить нездоровый аппетит, ускорить обмен веществ. Занятия составлены с учетом природных биоритмов и основаны на циклах лунного календаря, что делает их намного эффективнее, чем обычные тренировки.
|
