Психология похудения
Люди, которые хоть раз пытались сбросить лишние килограммы, знают, какую роль играет психологический аспект. Это только в теории похудеть просто, а на деле оказывается все гораздо сложнее.
Все проблемы родом из детства
Диетологи утверждают, что проблема лишнего веса тоже может быть вызвана детскими установками. Кушать надо хорошо, иначе не вырастешь. Съешь суп и получишь конфету. Хорошие дети всегда доедают. Эти фразы слышал, наверно, каждый ребенок от своих мам и бабушек.
Когда мы вырастаем, эти установки продолжают жить в нашем подсознании. Многие даже не подозревают об их существовании до тех пор, пока не попробуют похудеть. Во здесь и возникает какое-то внутреннее препятствие, блокировка, которая мешает нам изменить свое отношение к еде. Особенно это актуально в том, случае, когда еда воспринимается как поощрение.
После долгого трудового дня так и хочется побаловать себя кусочком тортика или пачкой чипсов перед телевизором. А еще когда грустно, одиноко, тревожно – так и хочется съесть что-нибудь вкусненькое. И никакие самоуговоры не действуют, ведь в нашем подсознании сохранилась картинка: если ребенок плачет или ему больно, то дают конфету.
Как бороться с установками?
Прежде всего, необходимо признаться себе в том, что они у вас есть. Вспомнить детство, проанализировать поведение своих родителей, понять над чем стоит поработать.
Полезно будет заняться кундалини йогой, которая поможет вам избавиться от внутренних страхов, зажимов и блоков. Во время занятий, вы сможете осознать себя духовной личностью, которая свободна от всех земных привязанностей. В том числе, привязанность к еде.
Практика дает понимание того, какие процессы протекают в вашем организме и что для него несет пользу и вред. Если развить эти навыки, то человек сможет безошибочно поминать причину своих физических и эмоциональных недугов, а также пути из лечения.
Йога помогает принять и полюбить свой организм, что также является препятствием на пути к здоровому и красивому телу. Часто люди не любят свое тело, испытывать за него чувство вины перед окружающими.
Вот одна из распространенных ситуаций. Женщина недовольна своим телом. Начитавшись глянцевых журналов, которые пестрят длинноногими красотками, она решает похудеть. Раз и навсегда. Женщина выбирает кратчайший, как ей кажется, путь – строгую диету. Возможно, она продержится на диете день, а может неделю или даже две. Но срыв неминуем. А за ним чувство вины, депрессия, новые попытки похудеть, снова срыв, переедание… Через некоторое время женщина замечает, что килограммы не ушли, а вот спокойствие и нормальное отношение к еде исчезли. Она закрывается в себе, игнорирует свою внешность, старается спрятать себя в бесформенных вещах, отгораживается от друзей и близких.
Это происходит потому, что человек не смог принять свое тело и понять, что оно требует бережного и чуткого обращения. Что работу надо начинать медленно, постепенно меняя свои привычки и образ жизни.
Для того, чтобы заниматься йогой не нужно обладать определенными физическими параметрами, умениями и навыками. Не нужно быть сильным. Выносливым или очень гибким. Кундалини йога учит человека чувствовать каждую клеточку своего тела, помогает управлять им.
Тренировки составляются согласно циклам лунного календаря, что соответствует естественным биоритмам человека. Вы обретаете гармонию: природную, эмоциональную, физическую.
|
