Противопоказания для занятий йогой
Кундалини йога является щадящим видом физической активности, поэтому он подходит людям с различными заболеваниями и избыточной массой тела. Как показывает практика, регулярные занятия не только не вредят здоровью, но и, наоборот, помогают его улучшить. Кроме того, йога улучшает настроение, повышает жизненный тонус и способствует похудению. Во время многих клинических испытаний йога доказала свою эффективность при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и суставов. Современная медицина использует йогу для лечения различных болезней психосоматического характера, а также в реабилитационной терапии. Диетологи советуют заниматься йогой тем, чья масса тела превышает 100 килограмм.
Однако, и для занятий йогой есть противопоказания. Разделяют абсолютные и относительные противопоказания. К абсолютным противопоказаниям относятся острые состояния пациента, когда любая активность может нанести вред физическому или психическому здоровью. Переломы, травмы, инфекционные заболевания, вирусные поражения в острой стадии являются противопоказаниями для занятий йогой.
К относительным противопоказаниям относятся временные состояния, во время которых практика не рекомендуется. Занятия не нанесут вреда здоровью, но и пользу не принесут. Например, при повышенной температуре тела активность нежелательна. Также лучше воздержаться от тренировок при сильном физическом утомлении, во время обострения хронических заболеваний, после перегрева или переохлаждения организма.
Не стоит заниматься йогой после приема пищи или снотворного, а также непосредственно после посещения сауны, парной или массажного кабинета. Как видите, противопоказаний не так много и носят они, в основном, временный характер.
Занятия кундалини йогой, при правильно выбранном времени тренировок, приносят не только здоровье, но и удовольствие. Кто-то любит заниматься рано утром, сразу после сна. Для кого оптимальным временем является вечер.
Для того, чтобы сделать практику максимально комфортной, можно записаться на индивидуальные занятия, которые составляются с учетом циклов лунного календаря и ориентированы на конкретного ученика.
|
