Худеем с помощью йоги
Все знают, что спорт помогает худеть. Для выполнения активных упражнений тратится много калорий, мышцы укрепляются, повышается обмен веществ. Пожалуй, единственным, но существенным, недостатком спорта является то, что им не все могут заниматься в силу различных заболеваний.
При каких заболеваниях противопоказаны активные занятия спортом:
- Астма и затрудненное дыхание,
- Заболевания сердечнососудистой системы,
- Заболевания опорно-двигательного аппарата,
- Расстройства психики,
- Гипертония,
- Болезни суставов,
- Заболевания крови и многие другие.
Вот далеко не полный список заболеваний, при которых бег, футбол, атлетика и другие виды спорта запрещены или нежелательны. Но не стоит отказываться от тренировок совсем. Врачи рекомендуют, заниматься йогой.Практика йоги является щадящей и направлена не на достижение спортивного результата, а на укрепление и оздоровление организма. Регулярные занятия способны не только улучшить вашу физическую форму, подтянуть мышцы и сбросить лишний вес, но и избавиться от многих заболеваний. Кундалини йога не ставит ограничений. Ей могут заниматься люди всех возрастов, любого телосложения и уровня физической подготовки. Йога помогает исправить осанку и выровнять позвоночник, снять боли и напряжение во всех отделах позвоночника. Особенно полезны занятия для тех, кто занимается сидячей работой, проводит весь день на ногах или имеет проблемы с позвоночником. Благоприятна йога и для молодых мам, которым приходится постоянно держать ребенка на руках, что повышает нагрузку на спину. Занятия йогой помогают снять нервное напряжение и стресс, улучшить самочувствие, нормализовать сон и избавить от депрессии и бессонницы. Именно за эти свойства йога получила широкое распространения в больших городах, где люди испытывают ежедневный стресс. Особенность кундалини йоги в том. Что она воздействует на тело человека снаружи – при помощи асан, и изнутри – при помощи медитаций и концентрации внимания на своих внутренних проблемах. При этом занятия составляются с учетом природных биоритмов, солнечного и лунного календаря, что делает их еще более эффективными. Нельзя не упомянуть о дыхательных практиках, которые используются в йоге. При помощи пранаям человек укрепляет и раскрывает легкие, активизирует кровообращение, насыщает кровь кислородом, успокаивает и оздоравливает организм. Глубокое и размеренное дыхание, практикуемое во время йоги, постепенно становится привычным. Человек учится нормально дышать на протяжении всего дня, ритм дыхания постепенно замедляется. При этом замедляется и частота ударов сердца, что помогает ему дольше оставаться молодым и здоровым. Возможно, это и есть секрет долголетия йогов. Люди. Которые приходят в класс йоги, редко ставят перед собой цель похудеть. Они хотят сделать свой организм более здоровым, узнать его истинные возможности, получить душевный комфорт , избавиться от стресса и познать себя. Но в ходе регулярных занятий, они с удивлением обнаруживают, что их физическая форма улучшилась, тело подтянулось, а лишние килограммы ушли.
|
