Что такое фитнес-йога
Сегодня практически в любом спортивном клубе проводятся занятия по фитнес-йоге. Что же это такое и чем она отличается, например, от классической йоги? Давайте разберемся.
Фитнес-йога – это современный гибрид двух видов физической активности: йоги и фитнеса. Причем, из йоги взяты только некоторые асаны и пранаямы, а из фитнеса — отдельные силовые упражнения. Основным отличием от классической йоги является то, что в фитнес-йоге не используются духовные практики и медитативные техники. Фитнес-йога прорабатывает только физическое тело человека, но не духовное.
Но и от обычного фитнеса она отличается. Фитнес представляет собой комплекс динамических упражнений, направленных на развитие силы или выносливости. К сожалению, данный вид активности подходит далеко не всем людям. Это может быть вызвано проблемами со здоровьем, ограниченной подвижностью, вызванной, например, лишним весом. Кроме того, занятия фитнесом обычно проходят в довольно больших группах без учета уровня подготовки каждого участника. Большая часть людей бросают занятия уже после первой тренировки, так как им сложно выдерживать темп и скорость всей группы.
Фитнес-йога хорошо подходит как для новичков, так и для довольно продвинутых спортсменов. Во время занятий человек может сам регулировать степень нагрузки, что делает занятия комфортными и не травмоопасными.
Фитнес-йога направлена на улучшение общего физического самочувствия, укрепление мышечного корсета, развитие гибкости суставов. Она хорошо снимает напряжение после рабочего дня, подтягивает мышцы, улучшает внешний вид.
Кому подходит фитнес-йога?
Это вид физической деятельности подходит людям с малоподвижным образом жизни, с сидячей работой; тем, кому в силу физических ограничений или личных предпочтений не подходят динамические или силовые занятия. Также фитнес-йога подойдет тем, кто хочет улучшить свое самочувствие и внешний вид, развить гибкость, выносливость, физическую силу.
Кому не подходит фитнес-йога?
Фитнес-йога не подойдет тем, кто в процессе тренировок хочет развиваться не только физически, но духовно; тем, кто стремится к познанию себя, духовной трансформации и ментальной эволюции.
Прорабатывать свое ментальное тело, раскрывать чакры и познавать себя следует в классах по кундалини йоге. Занятия составляются с учетом лунного календаря, поэтому работа будет наиболее продуктивна.
|
