Пранаяма Основное дыхание Kundalini Yoga kriya Pranayama series
Свое название дыхательные упражнения — пранаямы — получили от слова «прана». В йогических учениях праной называют особою энергию, которая дает жизнь всему на земле. Прана пронизывает все вокруг, она есть везде, но невидима для глаза. С каждым вдохом эта жизненная энергия наполняет праническое тело человека, питает каждую клетку. Особые техники дыхания помогают наполнить организм праной, очистить и оздоровить его. Кундалини йога используют пранаямы для того, чтобы улучшить общее состояние организма, успокоить ум, настроить ментальное тело человека, излечить болезни. Пранаяма серия основана на принципе попеременного дыхания. В то время, как вы дышите левой ноздрей, активизируется правое полушарие. И наоборот, левое полушарие становится более активным, когда вы дышите через правую ноздрю. Кроме того, было выявлено, что дыхание через правое носовое отверстие повышает уровень сахара в крови, а через левое, наоборот, понижает. С помощью техники попеременного дыхания можно регулировать состав крови, балансировать работу левого и правого полушария головного мозга, насыщать кровь кислородом.
|
