Проработка чакры Муладхара
Для того, чтобы чакра Муладхара работала сбалансировано, необходимо ее прорабатывать. При помощи определенных упражнений вы можете воздействовать на данный энергетический центр. В кундалини йоге используются следующие крий и асаны на воздействия на Муладхару:
- Асана растяжение жизненного нерва;
- Асана Ворона,
- Поза Стула,
- Поза Плуга,
- Асана Езда на Верблюде,
- Крийя Лягушки,
- Подбрасывание тела, находясь в простой позе,
- Подбрасывание тела из позы с вытянутыми перед собой ногами,
- Корневой замок,
- Поза Лучника.
Вы можете также усилить чакру Муладхара, просто заботясь о себе и своем теле. Сбалансируйте свое питание, исключив «пищевой мусор» и пищу, оказывающую негативное влияние на организм. Занимайтесь активным спортом и йогой, попробуйте экстремальный спорт. Пользу принесут процедуры для тела: ароматические ванны, различные массажи, обертывания и растирания. Иногда необходимо побаловать себя и посетить, например, спа-салон. Для наполнения чакры энергией Земли ходите босиком по траве, ложитесь на Землю и чувствуйте ее тепло. Рекомендуется выполнять заземляющие энергетические упражнения.
|
