Суфийский круг

asana028Динамическая поза суфийский круг применяется в кундалини йоге для снятия стресса, улучшения работы органов пищеварения, укрепления мышц-стабилизаторов. При вращении тела происходит естественный массаж внутренних органов, который оказывает целительное влияние. Упражнение направлено на балансировку крестцового отдела позвоночника и таза.

Сядьте на ягодицы, а ноги свободно скрестите перед собой. Сохраняйте спину прямой, немного прогните поясницу вперед. Голова направлена вверх, лицо смотрит вперед. Выполните шейный замок. Руки расположите на коленях, ладонями вниз. Медленно начинайте вращать корпусом. Движение должно исходить от основания позвоночника, подниматься по пояснице, и только в последнюю очередь подключается верхняя часть туловища. Важным условием является неподвижность головы во время выполнения асаны. Дыхание должно помогать вам во вращениях. При вдохе выполните полукруг вперед, при выдохе – назад. Выполняйте вращения сначала в одну сторону, затем поменяйте направление.



Автор проекта:
Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Пирелли,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI,
таролог
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Для выездных семинаров, загородный центр в Новой Москве, 15 км от МКАД, бесплатный трансфер от м.Теплый стан. Возможности центра включают в себя:

  • услуги проживания,
  • вегетарианского питания,
  • трансфера
  • любая необходимая помощь

для комфортного проведения Вашего мероприятия.

Группы до 30 человек. Два зала 70 м2 и 25 м2. Общая S 250м2.

+7 916 707 81 00

Подробнее о центре “Аввалон”
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое