Стойка на плечах

asana025Стойка на плечах является статической асаной, используется в кундалини йоге для успокоения нервной системы и снятия стресса. Рекомендуется выполнять при сильном нервном утомлении, повышенной раздражительности, бессоннице. Кроме того, поза оказывает благотворное влияние на органы пищеварения, улучшает деятельность кишечника, помогает избавиться от токсинов. При регулярных практиках регулирует менструальный цикл, оказывает корригирующее действие при смещении матки и нарушении деятельности мочеполовой системы.

Противопоказанием к выполнению является лишний вес и остеохондроз шеи. При выполнении контролируйте дыхание.

Прежде, чем приступать к выполнению асаны, тщательно разогрейте плечевой пояс и шею. Ложитесь на спину, а руки положите под поясницу. Поднимайте ноги, а затем таз вертикально вверх. Руками поддерживайте себя за спину. Опорой служат плечи, локти и голова. Тянитесь вверх, выпрямляйте туловище так, чтобы оно вместе с ногами образовало прямую вертикальную линию. Не разводите локти шире плеч, подбородок прижмите к груди.



Автор проекта:
Светлана Арн, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Таро на колоде Кроули
от 500 рублей

Расклады Таро на любой вопрос и все случаи жизни.

  • Экспресс расклад — 500 рублей.
  • Полный расклад — 1000 рублей

Пишите и звоните в Телеграм

+79151831717

Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое