Текщая фаза Луны


Полнолуние
Полнолуние

Луна сейчвс в Лев
The moon is 13 days old

Дистанция: 63 градусов от Земли
Долгота эклиптики: 4 гарадусов
Долгота эклиптики: 142 гарадусов

Рассчитать лунный день

Скручивание позвоночника

asana030Скручивание позвоночника – является динамической асаной. В кундалини йоге применяется для расслабления позвоночного столба и стимулирования органов пищеварения.

Примите простую позу: сидя на ягодицах, скрестите ноги перед собой. Спина выпрямлена, сохраняется естественный прогиб в позвоночном отделе. Удерживайте Джаландхара бандху. Положите кисти рук на плечи, большие пальцы находятся со стороны спины, а остальные – со стороны грудной клетки. Локти немного отведите назад и держите на уровне плечевого пояса. На вдохе поверните корпус налево, на выдохе – направо. Голова вращается вместе с туловищем. Помогайте себе мощным дыханием. Раскручивания должны происходить по инерции, осью вращения является позвоночник. Движение начинается из пупочной области. Сохраняйте спину прямой.

Во время вращения происходит естественный массаж внутренних органов брюшины, вследствие чего активизируется пищеварение, укрепляются мышцы брюшного пресса, улучшается перистальтика кишечника.



Автор проекта:
Светлана Арн 
+7 915 183 17 17

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.
Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Нумерология

Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Арн,


 

Контакты

Тел.: +7 915 183 17 17
Email: satyoga.ru@gmail.com
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля