• "Йога и закон"

    Книга для владельцев йога-школ, преподавателей
    различных направлений йоги, 
    владельцев йога студий и
    практикующих
    Узнать больше...
  • ПРАВОВОЙ СЕМИНАР

    Для владельцев собственных йога сайтов,
    настоящих и будущих преподавателей йоги , практикующих.
    А так же:Для целителей, тетахиллеров, мастеров рейки, экстрасенсов и
    всех других специалистов эзотерических практик.

    Узнать больше...

Скручивание позвоночника

asana030Скручивание позвоночника – является динамической асаной. В кундалини йоге применяется для расслабления позвоночного столба и стимулирования органов пищеварения.

Примите простую позу: сидя на ягодицах, скрестите ноги перед собой. Спина выпрямлена, сохраняется естественный прогиб в позвоночном отделе. Удерживайте Джаландхара бандху. Положите кисти рук на плечи, большие пальцы находятся со стороны спины, а остальные – со стороны грудной клетки. Локти немного отведите назад и держите на уровне плечевого пояса. На вдохе поверните корпус налево, на выдохе – направо. Голова вращается вместе с туловищем. Помогайте себе мощным дыханием. Раскручивания должны происходить по инерции, осью вращения является позвоночник. Движение начинается из пупочной области. Сохраняйте спину прямой.

Во время вращения происходит естественный массаж внутренних органов брюшины, вследствие чего активизируется пищеварение, укрепляются мышцы брюшного пресса, улучшается перистальтика кишечника.



Автор проекта:
Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Расписание занятий на текущую неделю

instagram

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Пирелли,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI,
таролог
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

SatYoga.Ru в аренду
3500 руб\мес!

Сайт сдается одной команде!
ваши ПРЕИМУЩЕСТВА:
  • доступ к более чем 1000 крий Кундалини йоги;
  • возможность размещать информацию о себе на сайте;
  • пользоваться широкой базой подписчиков для рекламы своих занятий и услуг;
SATYOGA.RU@GMAIL.COM
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
HTML-содержимое