Текщая фаза Луны


Убывающая Луна
Убывающая Луна

Луна сейчвс в Водолей
The moon is 20 days old

Дистанция: 58 градусов от Земли
Долгота эклиптики: -4 гарадусов
Долгота эклиптики: 308 гарадусов

Рассчитать лунный день

Растяжение жизненного нерва

asana033Растяжение жизненного нерва является динамической асаной, направленной на развитие гибкости. В кундалини йоге поза позволяет укрепить мышцы ягодиц и ног, оздоровить позвоночник.

Сядьте на ягодицы, ноги соедините и выпрямите перед собой. Прижмите колени к полу, а носочки тяните к себе. Подайтесь всем корпусом вперед, ягодицы при этом направляйте назад. Выпрямите руки и возьмитесь за большие пальцы обеих ног. Важно правильно разместить пальцы: большие пальцы рук надавливают на ногти больших пальцев ног. Средний и указательный пальцы располагаются снизу. Потянитесь к стопам всем телом, сохраняя прямоту спины. Тянитесь животом к ногам, движение начинается от копчика, не пытайтесь тянуться головой. Удерживайте Джаландхара бандху, голову наклоните так, чтобы шея продолжала прямую линию позвоночника. Подбородок направлен к груди, лицо смотрит вперед. Лопатки сведите, а глаза сфокусируйте на точке между бровями. На выдохе старайтесь опуститься как можно ниже. На выдохе поднимитесь назад.

При облегченном варианте исполнения руки захватывают не пальцы ног, а голени или колени. Существует разновидность асаны с разведенными ногами.



Автор проекта:
Светлана Арн 
+7 915 183 17 17

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.
Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Нумерология

Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Арн,


 

Контакты

Тел.: +7 915 183 17 17
Email: satyoga.ru@gmail.com
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля