• "Йога и закон"

    Книга для владельцев йога-школ, преподавателей
    различных направлений йоги, 
    владельцев йога студий и
    практикующих
    Узнать больше...
  • ПРАВОВОЙ СЕМИНАР

    Для владельцев собственных йога сайтов,
    настоящих и будущих преподавателей йоги , практикующих.
    А так же:Для целителей, тетахиллеров, мастеров рейки, экстрасенсов и
    всех других специалистов эзотерических практик.

    Узнать больше...

Поза плуга

asana026Поза плуга является перевернутой позой и используется в кундалини йоге. Асана обладает лечебным эффектом для позвоночника, при регулярном выполнении лечит остеохондроз разных отделов. Поза гармонизирует работу органов пищеварения и мочеполовой системы, обладает восстанавливающим и оздоровительным действием для нервной и мышечной системы, стимулирует мозговую работу за счет усиления кровообращения в голове. Также поза используется для похудения.

Поза плуга выполняется из позиции лежа на спине. Руки располагаются вдоль тела, ладошки смотрят вниз. Выдыхая, начните поднимать прямые ноги, пока пальчиками ног не коснетесь пол у себя за головой. Старайтесь выпрямить спину и поставить ее перпендикулярно земле. Руки при этом остаются лежать на коврике, ладошками вниз, параллельно друг другу. Те, кому трудно выполнять эту асану, можно вытянуть обе руки за голову. Ноги держите прямыми, стоящими на носочках. Подбородок прижимается к грудной клетке.

Упражнение необходимо выполнять плавно и с осторожностью. Для нетренированных людей сложно ее выполнить с первого раза, поэтому необходимо выполнять облегченные варианты.



Автор проекта:
Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Расписание занятий на текущую неделю

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Пирелли,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI,
таролог
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Для выездных семинаров, загородный центр в Новой Москве, 15 км от МКАД, бесплатный трансфер от м.Теплый стан. Возможности центра включают в себя:

  • услуги проживания,
  • вегетарианского питания,
  • трансфера
  • любая необходимая помощь

для комфортного проведения Вашего мероприятия.

Группы до 30 человек. Два зала 70 м2 и 25 м2. Общая S 250м2.

+7 916 707 81 00

Подробнее о центре “Аввалон”
Перейти к верхней панели
HTML-содержимое