Поза лягушки

asana021Кундалини йога относит позу лягушки к динамическим асанам. Выполняется упражнение достаточно быстро, что способствует укреплению всего организма. Во время выполнения обратите внимание на дыхание, важно сохранять его ритм.

Займите положение сидя на корточках, ступни касаются пола только передними подушечками и пальцами. Пятки должны соприкасаться, носки смотрят в разные стороны. Руки поставьте перед собой, упритесь растопыренными пальцами в пол. Голову держите прямо, лицо направлено вперед. На вдохе поднимите таз вверх, выпрямите колени, голову опустите, взгляд направлен на колени. Не отрывайте руки от пола. На выдохе примите исходное положение. Совершайте движения быстро, помогая себе мощным дыханием.

Регулярное выполнение асаны усиливает поток умственной и физической энергии, балансирует гормональную систему. Кроме того, упражнение способствует развитию гибкости, растягивает заднюю поверхность бедра, укрепляет бедра, тонизирует все тело.



Автор проекта:
Светлана Арн, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Таро на колоде Кроули
от 500 рублей

Расклады Таро на любой вопрос и все случаи жизни.

  • Экспресс расклад — 500 рублей.
  • Полный расклад — 1000 рублей

Пишите и звоните в Телеграм

+79151831717

Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое