Искоренение эго

asana027Искоренение эго относится к тем позам в кундалини йоге, в которых выполняется Дыхание Огня. Упражнение дает разогревающий эффект, поэтому выполняется первую очередь в качестве разминки.

Примите простую позу: скрестите ноги перед собой, спину держите прямой, голова направлена строго вверх, лицо – вперед. Удерживайте Джаландхара бандху. Руки поднимите и разведите немного в стороны, образуя между углами угол 60 градусов. Для раскрытия грудной клетки отведите руки немного назад. Плечи свободные, не подняты. Ладони держите прямыми, параллельно Земле. Согните 4 пальца (кроме большого) так, чтобы касаться кончиками бугорков под ними. Большие пальцы выпрямите, и направьте в небо. Лицо должно быть расслаблено.

Сведите глаза в точку между бровей, выполняйте Дыхание Огня. Представьте энергетическую радугу, раскинувшуюся над вашей головой, от одного большого пальца до другого. Она разгорается все ярче и ярче. Глубоко вдохните и задержите дыхание. Сведите руки над головой, соединяя кончики больших пальцев. Другие пальцы обеих рук тяните вверх и вместе с ними потянитесь всем телом к небу. Выдохните.



Автор проекта:
Светлана Арн, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Таро на колоде Кроули
от 500 рублей

Расклады Таро на любой вопрос и все случаи жизни.

  • Экспресс расклад — 500 рублей.
  • Полный расклад — 1000 рублей

Пишите и звоните в Телеграм

+79151831717

Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое