Езда на верблюде

asana029Динамическая асана Езда на верблюде направлении на проработку позвоночного столба. В кундалини йоге существует два варианта выполнения этой позы – в простой позе и позе камня. В простой позе акцент идет на проработку нижней части позвоночника и таза. В позе камня хорошо прорабатывается средняя часть позвоночного столба.

Примите простую позу: ноги скрестите перед собой, спину выпрямите. Обеими руками возьмитесь за дальнюю щиколотку. На вдохе прогните спину вперед, помогая себе увеличить амплитуду при помощи рук. Подбородок подтяните к шее. На выдохе прогните спину назад, стараясь не шевелить головой. Выполняя упражнение, помогайте себе руками и мощными вдохами и выдохами.

Существует вариант выполнения со свободными прямыми руками, которые во время упражнения располагаются на коленях. В таком исполнении акцент идет на верхний отдел позвоночника.

Поза езда на верблюде активизирует потоки энергии в организме, стимулирует движение спинномозговой жидкости. При выполнении упражнения в позе камня хорошо прорабатываются и укрепляются органы пищеварения.



Автор проекта:
Светлана Арн, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Таро на колоде Кроули
от 500 рублей

Расклады Таро на любой вопрос и все случаи жизни.

  • Экспресс расклад — 500 рублей.
  • Полный расклад — 1000 рублей

Пишите и звоните в Телеграм

+79151831717

Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое