Теплый салат с бобами

1343812484_1278161083_salat-iz-kabachkov

Ароматный теплый салат отлично подойдет для обеда или ужина. Ингредиенты на 4 порции:

250 грамм зеленых бобов;
1 небольшой кабачок;
2 столовые ложки оливкового масла;
1 пучок зелени;
2 столовые ложки белого винного уксуса;
Соль по вкусу.

Приготовление: Бобы отварить в подсоленной воде до полуготовности, воду слить. Кабачок нарезать полосками. В большую сковороду налить масло и обжарить кабачок и фасоль на сильном огне, постоянно помешивая. Не нужно прожаривать овощи, они должны лишь слегка подрумяниться снаружи. Снять бобы с огня, добавить измельченную зелень. Посолить и полить уксусом. Салат готов. Приятного аппетита!

Автор проекта:

Светлана Варламова, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог
+7 499 390 62 93

Расклады на картах Таро

16-й лунный день

(c 30 Ноября 17:11)

Москва

(55° 45'N, 37° 36'E), UTC +4

01 Декабря 2020 05:56

Фаза луны:

Убывающая 3-я четверть

Луна в знаке:

Близнецов (13°7'2")

Возраст луны:

15дн 9ч 8м

Восход луны:

17:41

Закат луны:

10:38

Видимость луны:

99.6%

Лунный дом:

6

Активная чакра:

Вишудха

Описание 16-го лунного дня

Крии и медитации для чакры Вишудха

Убывающая 3-я четверть

Влияние на здоровье

Мудры дня

Установить виджет лунного календаря

Рассчитать лунный день

День

Месяц

Год

Час

Минута

Город

Поза Кобры

asana012 Статичная поза кобры является незаменимым упражнением при лечении позвоночника. При незначительном смещении позвоночных дисков, вы можете их поставить в правильное положение при помощи асаны. Развивается гибкость позвоночника, мышцы приходят в тонус, укрепляется мышечный корсет. Происходит раскрытие грудной клетки, что оказывает благотворное воздействие на лор-органы, область сердечного центра и пятой чакры. В данной позе мы непосредственно воздействуем на меридианы сердца.

Выполнение позы Кобры начинается с положения лежа на животе, лицом к полу. Ноги сведены, руки согнуты в локтевых суставах. Ладони положите под плечи, а локти устремите вверх. Прижмитесь низом живота к полу. Начните медленно поднимать верхнюю часть туловища, постепенно выпрямляя руки. Спина выгибается, растягиваются мышцы живота. Голову слегка запрокиньте назад, лицо направленно вверх. Прогибайтесь до того момента, пока полностью не выпрямятся руки. При этом вы не должны переносить вес тела на руки и висеть на них, они только помогают сохранять положение туловища. В верхней точке напрягите ягодицы, следите за дыханием.

Завершая выполнение асаны, на выдохе медленно опустите грудную клетку на пол, положите голову, повернут ее на бок.

Cкачать АСАНУ ПОЗА КОБРЫ

Чили-суп из маша

Горячий ароматный суп согреет в холодную погоду и поднимет настроение.

Ингредиенты на 4 порции:

2 чашки маша;
6 чили перцев;
1 средняя зеленая луковица;
2 небольших сладких зеленых перца;
1/2 ложки оливкового масла;
¼ чашки измельченной петрушки;
1/8 чашки измельченной зелени чеснока;
½ чайной ложки тмина;
½ чайной ложки сушеного базилика;
Соль по вкусу.

Приготовление:

Обжарьте лук, перец чили и сладкий перец на оливковом масле. Маш вымойте, залейте водой и варите до готовности. В конце добавьте жареный лук и перец, посолите и добавьте зелень.

Суп готов. Приятного аппетита!

Вегетарианский салат чили

Вкусный и питательный салат для любителей авокадо и чили.

Ингредиенты на 4 порции:

¼ чашки мелко нарезанной зелени чеснока;
2 крупных авокадо;
1 большая зеленая луковица;
1 столовая ложка оливкового масла;
12 очищенных перцев чили;
¼ чашки мелко нарезанной кинзы;
Соль по вкусу.

Приготовление:

Разогрейте оливковое масло, добавьте лук и чеснок, а затем перец чили. Обжарьте до золотистой корочки.

Очистите авокадо и нарежьте кубиками. Добавьте к луку и чесноку. Посыпьте кинзой и посолите.

Салат готов. Приятного аппетита!

Поза передней платформы

asana013 Поза передней платформы является статической асаной, направлена на укрепление мышц поясничного отдела, активизирует мозговые процессы.

Начните выполнение асаны с позиции лежа на животе. Ладони уприте в пол возле плеч, пальцы должны быть устремлены строго вперед. Ноги прямые, держите вместе, а носочки вытяните. Перед поднимите тело, упираясь прямыми руками в пол. Пола касаются только ладони и подъемы стоп, вес тела перенесен на эти точки. Следите за тем, чтобы все тело образовывало одну прямую линию. Удерживать позицию необходимо при помощи мышц брюшного пресса, а не поясничных мышц. Держите Джаландхара бандху.

Выполнение позы передней платформы требует сноровки, так как оказывает силовую нагрузку на мускулатуру. Если удерживать асану трудно, можно перенести вес с подъемов стоп на пальцы ног.

Не забывайте правильно дышать во время выполнения позы. Не следует задерживать дыхание. После выполнения опустите туловище на пол, почувствуйте, как расслабляются мышцы, уходит напряжение.

Cкачать АСАНУ Поза передней платформы

Посмотреть все новости...

Тантрический календарь

День

Месяц

Год

Satyoga.ru

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

Поиск

Автор проекта:

Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Для выездных семинаров, загородный центр в Новой Москве, 15 км от МКАД, бесплатный трансфер от м.Теплый стан. Возможности центра включают в себя:

услуги проживания,
вегетарианского питания,
трансфера
любая необходимая помощь

для комфортного проведения Вашего мероприятия.

Группы до 30 человек. Два зала 70 м2 и 25 м2. Общая S 250м2.

+7 916 707 81 00

Подробнее о центре “Аввалон”

Авторизация

SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху

Генерация пароля