Итальянский салат

TZzcVY9wcoA

Свежий хрустящий салат из зеленых овощей подарит легкость пищеварения и хорошее настроение. Ингредиенты на 4 порции:

200 грамм свежей зеленой фасоли;
1 зеленый сладкий перец;
1 крупный огурец;
Пучок разнообразной зелени;
3 столовые ложки оливкового масло;
1 столовая ложка белого винного уксуса;
1/3 чайной ложки васаби;
Соль и перец по вкусу.

Приготовление: Фасоль отварить, слить воду и остудить. Сладкий перец, огурец и зелень нарезать полосками. Взбить масло с уксусом, добавить васаби и специи. Смешать фасоль, измельченные овощи и заправить соусом. Оставить в холодильнике на 2-3 часа. Салат готов. Приятного аппетита!

Автор проекта:

Светлана Арн, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог
+7 499 390 62 93

Расклады на картах Таро

1-й лунный день

(c 29 Июня 6:53)

Москва

(55° 45'N, 37° 36'E), UTC +4

30 Июня 2022 00:44

Фаза луны:

Новолуние

Луна в знаке:

Рака (13°47'47")

Возраст луны:

0дн 16ч 13м

Восход луны:

06:00

Закат луны:

23:44

Видимость луны:

0.5%

Лунный дом:

9

Активная чакра:

Аджна

Описание 1-го лунного дня

Крии и медитации для чакры Аджна

Новолуние

Влияние на здоровье

Мудры дня

Установить виджет лунного календаря

Рассчитать лунный день

День

Месяц

Год

Час

Минута

Город

Крийя для легких, магнитного поля и глубокой медитации

breath_03

Данная крийя (Kundalini Yoga for the lungs magnetic field and deep meditation (From SG) подойдет как опытным ученикам, так и тем, кто только начинает осваивать кундалини йогу. Она помогает расслабиться, почувствовать себя и свое тело, а также погрузиться в глубокую медитацию. Комплекс направлен на укрепление легких и усиления магнитного поля человека. Магнитное поле или Аура является защитной энергетической оболочкой, которая окружает тело человека. Это естественный барьер от вирусов, инфекций, микробов, а также от негативного воздействия. Прочная и сильная Аура защищают человека лучше, чем любые лекарства. В тоже время, слабое магнитное поле, словно решето, пропускает весь негатив окружающего мира.

Состояние Ауры напрямую зависит от работы легочной системы, ведь через дыхание в наш организм поступает жизненная энергия прана. Именно она участвует в формировании нашего защитного слоя.

Крийя разрабатывает легкие, тем самым укрепляя Ауру человека. Кроме того, во время выполнения комплекса активизируется кровообращение, кровь насыщается кислородом, укрепляется сердечная мышца.

Скачать крийю для легких, магнитного поля и глубокой медитации

Download Kundalini Yoga kriya for the lungs magnetic field and deep meditation

Крийя для легких и крови Kundalini Yoga kriya for the lungs and bloodstream

breath_02

Существует прямая взаимосвязь между качеством крови и работой легких. Чем лучше работает легочная система, тем больше кислорода поступает в кровь. Кислород необходим всем клеткам и тканям нашего тела, поэтому важно развивать легкие.

Данная крийя (KY Kriya for the lungs and bloodstream) помогает проработать легкие, увеличить их жизненную емкость. В результате происходит улучшение состава крови, ее очищение и обогащение кислородом. Кроме того, комплекс разрабатывает выносливость организма, повышает иммунитет и устойчивость к болезням. Также во время выполнения крийи происходит мягкий массаж внутренних органов, в частности надпочечников, почек и половых желез.

В целом, крийя для легких и крови предназначена для укрепления организма, улучшения его функционирования. Рекомендуется регулярная практика крийи в качестве профилактики возникновения многих заболеваний. Оптимальным временем выполнения считается 11 минут и больше. Не рекомендуется выполнять упражнение более 22 минут в день.

Скачать крийю для легких и крови

Download Kundalini Yoga kriya for the lungs and bloodstream

Пранаяма Медленное глубокое дыхание Kundalini Yoga Long Deep Breathing

breath_01

В повседневной жизни человек редко задумывается о своем дыхании. Казалось бы, что такой естественный процесс не требует дополнительного внимания. Однако, это не так. Чаще всего мы дышим неправильно, используя только поверхностное дыхание.

Поверхностное дыхание задействует только верхнюю часть легких, при этом, в нижние отделы воздух не попадает. Это приводит к застою мокроты и накоплению токсинов в альвеолах, уменьшению жизненного объема легких. Кроме того, при таком типе дыхания попадает мало кислорода в кровь, что приводит истощению клеток тела.

Пранаяма Медленное и глубокое (Kundalini Yoga Long Deep Breathing) дыхание позволяет задействовать весь объем легких во время дыхания. Регулярная практика увеличивает объем легких, насыщает кровь кислородом, способствует очищению легких. Кроме того, такой тип дыхания помогает расслабиться, снять напряжение, стресс и усталость. Рекомендуется практиковать пранаяму в любое удобное время, особенно, если вы испытываете стресс. Со временем, организм привыкнет к глубокому дыханию, и вы сможете так дышать во время сна или отдыха.

Скачать пранаяму Медленное и глубокое дыхание

Download Kundalini Yoga Long Deep Breathing

Поза треугольника (собака мордой вниз)

asana018 Поза треугольника является статической асаной и применяется в кундалини йоге для возвращения утраченной энергии. Она помогает быстро снять усталость с ног, укрепить лодыжки, развить подвижность области лопаток.

Начните выполнение с позиции стоя. Расположите ступни по ширине плеч. Наклонитесь и упритесь ладошками в пол на таком расстоянии, чтобы образовался треугольник, вершиной которого будут ваши ягодицы. Точки соприкосновения с полом: ладони и ступни. Пальцы рук и ног направлены строго вперед. Подбородок подтяните к груди, чтобы шея была продолжением прямого позвоночника. От запястий до бедер и от бедер до стоп должно образоваться две прямые линии. Левая ладонь должна находиться на одной линии с левой стопой, а правая ладонь – с правой стопой. Старайтесь поставить пятки на пол, растягивая задняя поверхность ноги. Если это выполнить не удается, то встаньте к стене и уприте пятки в стену. При этом носки и подошвы ступней должны находиться на полу.

Полезно упражнение для лечения артрита суставов плеча, размягчения солевых шпор, для снятия болевого синдрома и скованности в пятках. Асана также активизирует мозговую деятельность, снимает умственное напряжение.

Cкачать асану поза треугольника

Посмотреть все новости...

Тантрический календарь

День

Месяц

Год

Satyoga.ru

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

Поиск

Автор проекта:

Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Для выездных семинаров, загородный центр в Новой Москве, 15 км от МКАД, бесплатный трансфер от м.Теплый стан. Возможности центра включают в себя:

услуги проживания,
вегетарианского питания,
трансфера
любая необходимая помощь

для комфортного проведения Вашего мероприятия.

Группы до 30 человек. Два зала 70 м2 и 25 м2. Общая S 250м2.

+7 916 707 81 00

Подробнее о центре «Аввалон»

Авторизация

SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху

Генерация пароля