Медитация с мудрой объединенных полярностей (composite polarity mudra meditation)

ноябрь 1978 г

Медитация объединения противоположностей учит тонкости восприятия и управлению собой. Мудра должна выполняться максимально точно, а для ее поддержания, во время всей крийи, необходимо постоянное внимание.

Медитация устанавливает взаимосвязь между сердцебиением и восстановлением нимба, улучшает состояние здоровья. Требует тщательной фокусировки. Это же относится и к любой привычке. Регулярные практики научат вас ощущать разницу, повысят мастерство и удовольствие от медитации.

Упражнения подходят для опытных практиков. Новички тоже могут пробовать выполнять его, но на начальном этапе они вряд ли смогут почувствовать всю уникальность и удовольствие от медитации.

Выполните легкую Джаландхара Бандху, сидя в Простой Позе.