ОСВОБОЖДЕННОЕ СЕРДЦЕ. (the liberated heart meditation)
Медитация. Большие пальцы соприкасаются кончиками, образуют изгиб, внешне похожий на шею лебедя. Это является символом внутренней благодати, достоинства, преобладания Нейтрального Ума и саттва-гуны. Вы воспринимаете происходящее, не испытывая чувства гнева и враждебности. При отсутствии таких реакций энергия становится доступной для управления умом, который соединен со своей праной. Ритм дыхания 8:8 находит взаимосвязь с Сердечной Чакрой и иммунной системой. Положение рук сообщает силу.
Данный способ медитации вполне подходит для начинающих практиков. Старайтесь выполнять упражнения с почтением и постепенно увеличивайте время выполнения. Это поможет вашей нервной системе быстрее адаптироваться к психосоматическим изменениям, происходящим во время медитации.
|
