Крийя подъема Кундалини Сет № 2
Данная крийя является достаточно интенсивной. Она воздействует на все мышечные группы тела, разрабатывает гибкость и выносливость. Во время выполнения комплекса учащается сердцебиение, активизируется кровообращение. Дыхание становится более глубоким и частым, что способствует очищению легких от скопившейся в нижних отделах мокроты.
Крийя направлена на проработку чакры Муладхары, которая отвечает за выносливость и жизнеспособность организма. Разрабатывая корневую чакру, вы увеличиваете стрессоустойчивость организма и повышаете сопротивляемость болезням. Кроме того, регулируются выделительные процессы, улучшается перистальтика кишечника, нормализуется стул. Комплекс благоприятен для женщин, так как препятствует возникновению заболеваний женских половых органов.
Регулярная практика улучшает самочувствие в целом, укрепляет мышечный корсет. Способствует похудению. Рекомендуется выполнять крийю после долгого трудового дня, так как она способствует снятию нервного напряжения и расслаблению.
|
