Крийя для укрепления иммунной системы №1

Крийя для укрепления иммунной системы помогает справиться с внутренним гневом и злостью. Эти чувства способны разрушить человека изнутри, если не давать им выхода. Необходимо развивать самоконтроль, чтобы учится контролировать чувства и эмоции. Когда вы научитесь контролировать свои чувства и сознательно выпускать скопившийся гнев, вы избавитесь от негативного воздействия этого чувства на организм. Первое упражнение направлено на реализацию внутренней злости и гнева через движение. Глубокое дыхание помогает обрести контроль, а также наполняет организм кислородом. Второе упражнение достаточно интенсивное. Оно выполняется с помощью мощного дыхания, и воздействует на печень. Регулярная практика этой асаны помогает очистить и восстановить печень. Третье и четверное упражнение помогают развить телесный и духовный самоконтроль. Завершается крийя медитацией под звуки гонга, что способствует глубокому расслаблению и успокоению. Вы ощутите внутреннюю гармонию и спокойствие.