Йога мудра
Йога мудра является статической позой. Она помогает успокоить мысли и снимает стресс. При выполнении не забывайте про заземление тела.
Выполняется асана следующим образом. Встаньте на коленки, а затем сядьте на пятки. Они должны оказаться прямо под седалищными костями. Положите грудь и живот на переднюю часть бедер, а лбом упритесь в пол. Точкой соприкосновения является место расположения третьего глаза. Спина должна быть естественно округлена и расслаблена.
Выполните руками Замок Венеры, переплетая их сзади. Поднимите руки перпендикулярно телу, ладони при этом направлены к земле. Дышите ровно и спокойно, совершайте медленный вдох и медленный выдох.
Выполнение позы Йога мудра на ментальном уровне помогает справиться с гордыней и спесью. На телесном уровне асана благоприятно воздействует на позвоночный столб. Она снимает зажимы мышц, которые провоцируют появление сколиоза, смещение позвонков, возникновение болей в спине. Нормализуется кислотность, оздоравливается желудок и кишечник, восстанавливается деятельность почек и мочеполовой системы.
|
