Пушечное Дыхание
Пушечное Дыхание — одно из распространенных йоговских дыханий, оно используется как во время медитаций, так и в процессе завершения какого либо упражнения из крии. Это может быть как мощный выдох через рот или мощный вдох через рот, так полноценное мощное и энергичное дыхание через рот — фактически это дыхание огня через рот. Пушечное дыхание очень позитивно влияет на парасимпатическую нервную систему, укрепляя ее.
Пушечное дыхание выполняется следующим образом:
- Сделайте губы в форме буквы «О», при этом губы не слишком напряжены, но и не слишком расслаблены.
-
Энергично вдыхайте и выдыхайте воздух. Щеки немного напряжены, и не раздуваются при выдохе. Если это дыхание в ритме дыхания огня, то делается 2-3 дыхания в секунду.
|
