Текщая фаза Луны


Ваксинг горбатой Луны
Ваксинг горбатой Луны

Луна сейчвс в Весы
The moon is 12 days old

Дистанция: 63 градусов от Земли
Долгота эклиптики: 0 гарадусов
Долгота эклиптики: 183 гарадусов

Рассчитать лунный день

Поза передней платформы

asana013Поза передней платформы является статической асаной, направлена на укрепление мышц поясничного отдела, активизирует мозговые процессы.

Начните выполнение асаны с позиции лежа на животе. Ладони уприте в пол возле плеч, пальцы должны быть устремлены строго вперед. Ноги прямые, держите вместе, а носочки вытяните. Перед поднимите тело, упираясь прямыми руками в пол. Пола касаются только ладони и подъемы стоп, вес тела перенесен на эти точки. Следите за тем, чтобы все тело образовывало одну прямую линию. Удерживать позицию необходимо при помощи мышц брюшного пресса, а не поясничных мышц. Держите Джаландхара бандху.

Выполнение позы передней платформы требует сноровки, так как оказывает силовую нагрузку на мускулатуру. Если удерживать асану трудно, можно перенести вес с подъемов стоп на пальцы ног.

Не забывайте правильно дышать во время выполнения позы. Не следует задерживать дыхание. После выполнения опустите туловище на пол, почувствуйте, как расслабляются мышцы, уходит напряжение.



Автор проекта:
Светлана Арн 
+7 915 183 17 17

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.
Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Нумерология

Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Арн,


 

Контакты

Тел.: +7 915 183 17 17
Email: satyoga.ru@gmail.com
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля