Текщая фаза Луны


Ваксинг горбатой Луны
Ваксинг горбатой Луны

Луна сейчвс в Близнецы
The moon is 9 days old

Дистанция: 62 градусов от Земли
Долгота эклиптики: 2 гарадусов
Долгота эклиптики: 73 гарадусов

Рассчитать лунный день

Поза Лодки

asana010Статическая поза лодки является хорошим упражнением для укрепления мышц спины, плечевого пояса и ягодиц.

Для выполнения асаны лягте на пол лицом вниз. Тело расслабленно и выпрямлено. Руки вытяните перед содой и соедините прямые ладони. Приподнимите сначала руки, отрывая их от пола, затем голову, плечевой пояс и верхняя часть грудной клетки, а также ноги. Носки должны быть натянуты, ноги выпрямлены. Руки выпрямлены, кисти устремлены вперед. В полном варианте выполнения пола касается только пупочная часть туловища.

Зафиксируйте положение. В верхней точке напряжения не забывайте совершать ровные медленные вдохи и выдохи. Не задерживайте дыхание. Медленно опуститесь на пол, ощутите как расслабляются мышцы спины, позвоночник, ягодицы.

Поза Лодки входит в комплексы упражнений по укреплению мышц спины, брюшного пресса, ягодичных мышц, мускулатуры рук и ног. Также выполнение асаны стимулирует пищеварение, активизирует работу внутренних органов, поэтому применяется в комплексах для похудения.



Автор проекта:
Светлана Арн 
+7 915 183 17 17

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.
Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Нумерология

Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Арн,


 

Контакты

Тел.: +7 915 183 17 17
Email: satyoga.ru@gmail.com
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля