• "Йога и закон"

    Книга для владельцев йога-школ, преподавателей
    различных направлений йоги, 
    владельцев йога студий и
    практикующих
    Узнать больше...
  • ПРАВОВОЙ СЕМИНАР

    Для владельцев собственных йога сайтов,
    настоящих и будущих преподавателей йоги , практикующих.
    А так же:Для целителей, тетахиллеров, мастеров рейки, экстрасенсов и
    всех других специалистов эзотерических практик.

    Узнать больше...

Поза Кобры

asana012Статичная поза кобры является незаменимым упражнением при лечении позвоночника. При незначительном смещении позвоночных дисков, вы можете их поставить в правильное положение при помощи асаны. Развивается гибкость позвоночника, мышцы приходят в тонус, укрепляется мышечный корсет. Происходит раскрытие грудной клетки, что оказывает благотворное воздействие на лор-органы, область сердечного центра и пятой чакры. В данной позе мы непосредственно воздействуем на меридианы сердца.

Выполнение позы Кобры начинается с положения лежа на животе, лицом к полу. Ноги сведены, руки согнуты в локтевых суставах. Ладони положите под плечи, а локти устремите вверх. Прижмитесь низом живота к полу. Начните медленно поднимать верхнюю часть туловища, постепенно выпрямляя руки. Спина выгибается, растягиваются мышцы живота. Голову слегка запрокиньте назад, лицо направленно вверх. Прогибайтесь до того момента, пока полностью не выпрямятся руки. При этом вы не должны переносить вес тела на руки и висеть на них, они только помогают сохранять положение туловища. В верхней точке напрягите ягодицы, следите за дыханием.

Завершая выполнение асаны, на выдохе медленно опустите грудную клетку на пол, положите голову, повернут ее на бок.



Автор проекта:
Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Расписание занятий на текущую неделю

instagram

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Пирелли,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI,
таролог
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

SatYoga.Ru в аренду
3500 руб\мес!

Сайт сдается одной команде!
ваши ПРЕИМУЩЕСТВА:
  • доступ к более чем 1000 крий Кундалини йоги;
  • возможность размещать информацию о себе на сайте;
  • пользоваться широкой базой подписчиков для рекламы своих занятий и услуг;
SATYOGA.RU@GMAIL.COM
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
HTML-содержимое