Гьян мудра — Печать знания
Одна из самых распространенных мудр для медитации является Гьян мудра — печать знания. Указательный палец символизируется с планетой Юпитер, а значит, с мудростью, спокойствием, знанием и уравновешенностью.
Выделяют активную и пассивную форму этой мудры.
Пассивная гьян мудра выполняется следующим образом. Сидя в простой позе, необходимо выпрямить руку и положить на колено. Кисть руки перевернуть ладонью вверх. Прижмите подушечку большого пальца к подушечке указательного. Все остальные пальцы выпрямите. Такая мудра позволяет энергии свободно передвигаться от пальцев к телу, приносит спокойствие и восприимчивость. По умолчанию используется пассивная форма, если не указывается иное.
Активная форма используется в основном при выполнении мощных пранаям. При выполнении мудры указательный палец сгибается так, чтобы ногтевая пластина оказалась под второй фалангой большого пальца.
При выполнении этой мудры возрастает внутренняя энергетика человека, нормализуется кровообращение в организме, активизируются все обменные и восстановительные процессы.
|
