Гуру Пранам

asana006Поза Гуру Пранам известна также как поза поклонения перед Учителем. Является статической позой, применяется для расслабления и отдыха. При выполнении асаны заземляйте ваше тело, чтобы энергия могла свободно циркулировать: от Земли — к вам, от вас — к Земле.

Начиная выполнять позу Гуру Пранам, встаньте на колени, затем медленно опустите бедра на пятки. Наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не коснетесь пола лбом. Точкой соприкосновения является место расположения третьего глаза. Живот и грудная клетка лежат на ногах, плечи свободны. Выпрямите руки перед собой, вытянутые ладони соедините.

Устремите руки вперед и почувствуйте, как за ними тянется все тело. В тоже время копчиком тянитесь назад, растягивая позвоночный столб. Контролируйте дыхание, оно должно быть размеренным и глубоким не только во время выполнения асаны, но и в момент построения.

Поза Гуру Пранам используется для релаксации и улучшения общего самочувствия человека, помогает растянуть позвоночник и снять с него напряжение.



Автор проекта:
Светлана Арн, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Таро на колоде Кроули
от 500 рублей

Расклады Таро на любой вопрос и все случаи жизни.

  • Экспресс расклад — 500 рублей.
  • Полный расклад — 1000 рублей

Пишите и звоните в Телеграм

+79151831717

Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое