Баддхангулиасана

Техника
  1. Встаньте прямо, как в Тадасане.
  2. Сцепите пальцы в замок, выверните кисти и ладони наружу и вытяните руки вперед на уровне плеч.
  3. Поднимите вытянутые руки вверх так, чтобы они оказались рядом с ушами. Ладони направлены на потолок.
  4. Подайте задние части ребер вперед. Поднимите грудь и глубоко втяните лопатки.
  5. Держите голову прямо и смотрите вперед.
  6. Нормально дыша, оставайтесь в этой позе 10-15 секунд.
  7. Теперь опустите руки, сначала вперед, затем вниз. Расцепите пальцы.
  8. Эффект. Эта поза тонизирует мышцы плеч, дает равновесие и устойчивость.
   
Описание из книги Гита С. Айенгар «Йога: Жемчужина для женщин»


Автор проекта:
Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Пирелли,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI,
таролог
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Для выездных семинаров, загородный центр в Новой Москве, 15 км от МКАД, бесплатный трансфер от м.Теплый стан. Возможности центра включают в себя:

  • услуги проживания,
  • вегетарианского питания,
  • трансфера
  • любая необходимая помощь

для комфортного проведения Вашего мероприятия.

Группы до 30 человек. Два зала 70 м2 и 25 м2. Общая S 250м2.

+7 916 707 81 00

Подробнее о центре “Аввалон”
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое