7 мощных практик от Йоги Бхаджана. Практика №2

SatYoga.Ru всегда с Вами на пути к успеху
ПРАКТИКА №2. Киртан Крийя *«Ум выходит из равновесия , когда шишковидная железа находится в состоянии покоя.»* Йоги Бхаджан Киртан Крийя является одной из самых важных крий в традиции Кундалини Йоги . Это была один из первых медитаций данной Йоги Бхаджаном, ум выходит из равновесия , когда шишковидная железа находится в состоянии покоя. Практика этой медитации полностью балансирует ум и психику человека. Вибрируя мантру и поочередно прикасаясь к кончикам пальцев, вы изменяете свою электромагнитную полярность. Указательный и безымянный пальцы имеют отрицательный электрический заряд по отношению к остальным пальцам. Это выстраивает баланс электромагнитной проекции ауры. Выполнение: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, взгляд закрытых глаз направлен в точку между бровей.На каждый слог мантры поочередно прикасайтесь большим пальцем к кончикам остальных четырех пальцев рук. СА — указательный палец прикасается к большому пальцу; ТА — средний палец прикасается к большому пальцу; НА — безымянный палец прикасается к большому пальцу; МА — мизинец прикасается к большому пальцу; затем начинайте новый цикл с указательного пальца. Повторяйте мантру вслух в течение 5 минут.Затем шепотом в течение 5 минут.Затем погрузитесь в глубокое молчание, мысленно вибрируя звук мантры в течение 10 минут.Затем повторяйте мантру шепотом в течение 5 минут.Затем вслух в течение 5 минут. ЗАВЕРШЕНИЕ: Завершите медитацию глубоким вдохом и задержкой дыхания. Удерживайте дыхание, пока это будет комфортно для вас — в пределах минуты, затем мягко выдохните и посидите 1 минуту в полной неподвижности и молчании. Затем вытяните руки как можно выше вверх и широко разведите пальцы. Вытяните позвоночник и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь. Скачать полное описание Хорошей вам практики! Вы можете неограниченно пользоваться ресурсом SatYoga.Ru и как благодарность Вы также можете поддерживать SatYoga.Ru любыми удобными для вас способами: Вступать в группы в соцсетях Ставить лайки Делать репосты Ваша подписка на ресурсы SatYoga.Ru в соцсетях очень важна для нашего общего развития. https://vk.com/satyogaru https://www.instagram.com/satyoga.ru/ https://www.facebook.com/satyogaru/
C уважением к Вам и Вашим интересам, Светлана Варламова
Это письмо отправлено потому, что вы зарегистрировались на сайте SatYoga.Ru Satyoga.ru — Кундалини йога и гонг медитация 117452, Moscow, Simpheropolskii bulevar 17, +7(499) 390-62-93, отписаться