Легкий салат с лаймовым соком

miska-zelen-zelenyy-salat

Это легкий хрустящий салат подарит весеннее настроение и заряд бодрости. Ингредиенты на 4 порции:

600 грамм зелени: руккола, кресс-салат, зеленый листовой салат;
½ чашки свежей петрушки;
2 чайные ложки оливкового масла;
1 чайная ложка лаймового сока;
Соль по вкусу.

Приготовление: Салат вымойте, высушите и измельчите. Рекомендуется листья порвать руками на куски среднего размера. Петрушку мелко порежьте. Смешайте ингредиенты, посолите, сбрызните соком лайма и заправьте маслом. Салат готов. Приятного аппетита!

Автор проекта:

Светлана Варламова, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог
+7 499 390 62 93

Расклады на картах Таро

7-й лунный день

(c 18 Января 12:18)

Москва

(55° 45'N, 37° 36'E), UTC +4

19 Января 2021 08:32

Фаза луны:

Растущая 1-я четверть

Луна в знаке:

Овна (10°55'40")

Возраст луны:

5дн 20ч 45м

Восход луны:

12:15

Закат луны:

00:04

Видимость луны:

34.1%

Лунный дом:

1

Активная чакра:

Манипура

Описание 7-го лунного дня

Крии и медитации для чакры Манипура

Растущая 1-я четверть

Влияние на здоровье

Мудры дня

Установить виджет лунного календаря

Рассчитать лунный день

День

Месяц

Год

Час

Минута

Город

Крийя Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии

svadhistana_11

Многие женщины испытывают предменструальное напряжение. Оно выражается в перепадах настроения, неприятных и даже болезненных ощущениях внизу живота, отечность, повышенный аппетит. Также наблюдается дисбаланс сексуальной энергии.

Для того, чтобы нейтрализовать неприятные ощущения рекомендуется практиковать крию для освобождения от предменструального напряжения и баланса сексуальной энергии. Комплекс рекомендуется выполнять как женщинам, так и мужчинам, так как он является хорошей профилактикой простатита.

Во время выполнения крии активизируется кровообращение органов малого таза, что благоприятно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Положение сидя препятствует свободному кровотоку в мочеполовых органов, что способствует возникновению различных заболеваний.

Женщинам, страдающим от сексуального напряжения, а также плохо переносящим менструации, рекомендуется выполнять крию 40 дней подряд. Для усиления эффекта можно соблюдать легкую диету, пить много минеральной воды и Йога-чая.

Cкачать крийю для освобождения от предменструального напряжения и баланса сексуальной энергии

Маха мудра крийя

asana034 Маха мудра крийя является статической позой. В кундалини йоге используется для растяжения связок и укрепления мышечного корсета.

Исходное положение: сидя на ягодицах, ноги вытянуты, соединены и располагаются перед собой. Одну ногу согните в коленном суставе и положите пятку под одноименную ягодицу. Стопа должна находиться прямо под седалищной косточкой. Другая нога плотно лежит на полу, колено не отрывается, носочек направлен на себя. Наклоните корпус тела вперед и захватите обеими ладонями большой палец ноги. Указательные и средние пальцы направлены в низ, большие пальцы рук надавливают на ноготь большого пальца ноги. Потянитесь вперед всем корпусом, начиная с копчика. Спину держите прямой, голова расположена таким образом, чтобы шея являлась продолжением прямого позвоночника. Подбородок тянется к груди. Взгляд концентрируется на точке между бровями. На выдохе старайтесь опустить корпус как можно ближе к ноге, при этом не сгибая позвоночник. Выполнив упражнение, поменяйте ногу.

Cкачать АСАНУ Маха мудра крийя

Поза Лучника

asana035 Статическая поза лучника может выполняться в кундалини йоге как в левую, так и в правую сторону.

Для выполнения асаны встаньте, ноги разместите на расстоянии 50-75 сантиметров друг от друга. При выполнении позы в левую сторону, левую ногу согните таким образом, чтобы колено располагалось над стопой, не выходя за носок. Правую ногу разверните в стопе на 90 градусов к левой. Прямую ногу напрягите, коленную чашечку подтяните вверх. Спину держите прямой. Удерживайте Джаландхара бандху. Левую руку вытяните перед собой, она должна находиться в одной параллели с полом. Вторую руку согните в локтевом суставе, локоть отставьте в сторону, кисть расположите на уровне груди. Представьте, что вы натягиваете тетиву лука. Пальцы обеих рук сожмите и прижмите к ладошкам. Большие пальцы направлены вверх. Голова смотрит строго вверх, лицо повернуто в сторону прямой руки. Сохраняйте медленный и спокойный ритм дыхания во время построения и выполнения асаны.

Cкачать АСАНУ Поза Лучника

Скручивание позвоночника

asana030 Скручивание позвоночника – является динамической асаной. В кундалини йоге применяется для расслабления позвоночного столба и стимулирования органов пищеварения.

Примите простую позу: сидя на ягодицах, скрестите ноги перед собой. Спина выпрямлена, сохраняется естественный прогиб в позвоночном отделе. Удерживайте Джаландхара бандху. Положите кисти рук на плечи, большие пальцы находятся со стороны спины, а остальные – со стороны грудной клетки. Локти немного отведите назад и держите на уровне плечевого пояса. На вдохе поверните корпус налево, на выдохе – направо. Голова вращается вместе с туловищем. Помогайте себе мощным дыханием. Раскручивания должны происходить по инерции, осью вращения является позвоночник. Движение начинается из пупочной области. Сохраняйте спину прямой.

Во время вращения происходит естественный массаж внутренних органов брюшины, вследствие чего активизируется пищеварение, укрепляются мышцы брюшного пресса, улучшается перистальтика кишечника.

Cкачать АСАНУ ПОЗА Скручивание позвоночника

Посмотреть все новости...

Тантрический календарь

День

Месяц

Год

Satyoga.ru

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

Поиск

Автор проекта:

Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Для выездных семинаров, загородный центр в Новой Москве, 15 км от МКАД, бесплатный трансфер от м.Теплый стан. Возможности центра включают в себя:

услуги проживания,
вегетарианского питания,
трансфера
любая необходимая помощь

для комфортного проведения Вашего мероприятия.

Группы до 30 человек. Два зала 70 м2 и 25 м2. Общая S 250м2.

+7 916 707 81 00

Подробнее о центре “Аввалон”

Авторизация

SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху

Генерация пароля