"Йога и закон"

Книга для владельцев йога-школ, преподавателей
различных направлений йоги, владельцев йога студий и
практикующих

Узнать больше...
ПРАВОВОЙ СЕМИНАР

Для владельцев собственных йога сайтов,
настоящих и будущих преподавателей йоги , практикующих.
А так же:Для целителей, тетахиллеров, мастеров рейки, экстрасенсов и
всех других специалистов эзотерических практик.

Узнать больше...

Мудры дня (4-я четверть)

Мудры дня (4-я четверть).

Гаруда Мудра		Усиливает энергию во всех фазах луны
Хакини Мудра		Усиливает энергию во всех фазах луны

Автор проекта:

Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог
+7 499 390 62 93

Расклады на картах Таро

13-й лунный день

(c 18 Марта 14:50)

Москва

(55° 45'N, 37° 36'E), UTC +4

19 Марта 2019 13:32

Фаза луны:

Растущая 2-я четверть

Луна в знаке:

Девы (25°1'41")

Возраст луны:

12дн 20ч 15м

Восход луны:

16:21

Закат луны:

07:35

Видимость луны:

95.9%

Лунный дом:

Активная чакра:

Видушха

Описание 13-го лунного дня

Крии и медитации для чакры Видушха

Растущая 2-я четверть

Влияние на здоровье

Мудры дня

Установить виджет лунного календаря

Рассчитать лунный день

День

Месяц

Год

Час

Минута

Город

Йога повышает самооценку

weghtloss_07

Заниженная самооценка – это неумение по достоинству оценить себя. В современном мире, где господствуют модельные стандарты красоты, очень сложно обладать «не идеальным» телом и не стесняться его. В моде высокий рост, стройные бедра, узкая талия и плоский живот. А что же делать тем, кто не обладает такими параметрами?

Психологи советуют записаться в класс по йоге. Как показывает практический опыт, занятия йогой позволяют не только улучшить свой физические данные, но и стабилизировать личностную самооценку.

Кундалини йога помогает человеку принять себя и свое тело. Йога – это, прежде всего, духовная практика, которая дает осознание собственной уникальности и неповторимости. Каждый человек является духовным существом, в нем заключена частица Бесконечности, искра Божественности. Важно развивать в себе эту духовность, эволюционировать как личность, стремиться познать вселенскую мудрость.

Физическое тело – это храм человеческой Души, за которым также нужно следить и ухаживать. Но тело не должно становиться первичным и подчинять себе Дух. Каждый человек имеет право на индивидуальность и свободу. В том числе, свободу от навязанных стандартов красоты. Признание личностной свободы – это первый шаг на пути к стабильной самооценке.

Во время занятий йогов внимание человека направлено внутрь себя, на свой внутренний мир. Вот почему во многих классах для практики йоги нет зеркал. Собственное отражение отвлекает внимание учеников, они стараются выполнять асаны не «правильно», а «красиво». Отсутствие зеркал дает возможность сосредоточиться на себе и своих ощущениях, а не на том, «как это выглядит».

Люди, регулярно практикующие йогу, отмечают, что занятия помогли им повысить самооценку, признать себя и свои недостатки. Тренировки развивают не только личностные, но и физические данные человека, а осознание своей силы способно сильно изменить самооценку.

Занятия по кундалини йоге составляются с учетом природных биоритмов и циклов лунного календаря. Они оказывают воздействие на весь организм человека, укрепляют здоровье, развивают выносливость и силу, способствуют личностному росту.

Зеленая диета Йоги Бхаджана

Зеленая диета была разработана Учителем Йоги Бхаджаном, как средство оздоровления и восстановления организма, а также укрепления духа. Ее используют для очищения печени, улучшения состояния кожи и снижения веса

Продолжительность зеленой диеты – 40 дней. Но для тех, кто только пробует этот принцип питания, можно начинать с 10 или 15 дней.

Основные принципы зеленой диеты:

Употребление в пищу только растительной пищи зеленого цвета;
Исключить продукты животного происхождения, яйца, молочную продукцию;
Все продукты подвергаются минимальной термической обработке или по возможности употребляются в сыром виде;
Объем потребляемой пищи в день не ограничен, но не стоит есть слишком много орехов и круп;
Исключить из рациона кофе и чай;
Пить чистую воду в достаточном объеме;
Обязательное включение в рацион Йога чая.

В первые дни вы можете почувствовать усталость, головные боли и нехватку энергии – это организм перестраиваться и включает процессы очищения. Обычно через 7-10 дней организм привыкает к диете, самочувствие улучшается, повышается настроение и жизненный тонус.

Поза ребенка

asana004 Поза ребенка или поза младенца является статической позой и используется для релаксации и расслабления. Она хорошо снимает напряжение с диафрагмы, способствует распределению создавшейся энергии в организме человека. Выполняется между упражнениями для восстановления сил и отдыха.

Для выполнения позы ребенка необходимо встать на колени, а затем медленно опустить ягодицы на пятки. Теперь опускайтесь вниз до тех пор, пока не коснетесь пола лбом. Точкой соприкосновения служит точка расположения третьего глаза. Живот и грудная клетка лежат на ногах. Спина слегка округлена, расслаблена. Плечи расслаблены. Руки мягкие, прямые, располагаются вдоль тела. Ладони направлены к небу.

Важно сохранять глубокое, ровное и медленное дыхание как во время построения, так и во время выполнения позы ребенка. Тело не должно испытывать дискомфорта или напряжения. Расслабьтесь и отдохните.

Cкачать АСАНУ Поза ребенка

Свистящее Дыхание

breath02 Свистящее Дыхание - одно из дыханий в Кундалини йоге. Оно используется как в качестве отдельных пранаям, так и во время медитаций и выполнения крий (комплекса упражнений). Как и любое йоговское дыхание оно при постоянной практике увеличивает объем легких, что очень важно. При данном виде дыхания активизируются нервные окончания, которые в свою очередь посылают импульс в головной мозг, который в свою очередь активирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез.

Данный вид дыхания выполняется в трех различных вариантах.

Техника выполнения. Вариант №1:

Вытяните губы трубочкой, губы должны быть достаточно напряжены, чтобы вы смогли издать свист.
Сконцентрируйтесь на Третьем Глазе.
Вдохните, издавая свист.
Выдохните через нос.

Вариант №2:

Вытяните губы трубочкой, губы должны быть достаточно напряжены, чтобы вы смогли издать свист.
Сконцентрируйтесь на Третьем Глазе.
дохните через нос и со свистом выдохните через рот. Концентрируйте на свисте.

Вариант №3:

Вытяните губы трубочкой, губы должны быть достаточно напряжены, чтобы вы смогли издать свист.
Сконцентрируйтесь на Третьем Глазе.
Вдохните через рот, издавая высокий свист и со свистом выдохните
через рот. Концентрируйте на свисте.