Мудры дня (4-я четверть)

Мудры дня (4-я четверть).

Гаруда Мудра		Усиливает энергию во всех фазах луны
Хакини Мудра		Усиливает энергию во всех фазах луны

Автор проекта:

Светлана Варламова, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог
+7 499 390 62 93

Расклады на картах Таро

11-й лунный день

(c 1 Июня 15:15)

Москва

(55° 45'N, 37° 36'E), UTC +4

01 Июня 2020 23:06

Фаза луны:

Растущая 2-я четверть

Луна в знаке:

Весов (12°53'44")

Возраст луны:

10дн 6ч 42м

Восход луны:

15:15

Закат луны:

03:44

Видимость луны:

78.9%

Лунный дом:

Активная чакра:

Анахата

Описание 11-го лунного дня

Крии и медитации для чакры Анахата

Растущая 2-я четверть

Влияние на здоровье

Мудры дня

Установить виджет лунного календаря

Рассчитать лунный день

День

Месяц

Год

Час

Минута

Город

Уттхита Паршваконасана

Поза растянутого бокового угла.

Уттхита — «вытянутый», Паршва — «сторона», «бок», Кона — угол.

Техника

Встаньте в Тадасану.
На вдохе прыжком расставьте ноги на расстояние 120-130 см. Вытяните руки в сторон.
Поверните правую стопу наружу на 90°, а левую немного внутрь. Напрягите колени и бедра.
Сгибайте правую ногу в колене до тех пор, пока бедро и икра не составят прямой угол . Правое бедро параллельно полу, а голень перпендикулярна. Вдохните один или два раза.
Выдохните и поверните корпус вправо. Поставьте правую ладонь на пол рядом с правой ступней.
Вытяните левую руку над ухом; поверните шею и посмотрите вверх.
Это конечное положение. Дышите нормально и оставайтесь в этом положении 20-30 секунд, обращая внимание на следующие моменты: (1) втягивайте внутрь правую ягодицу, чтобы она оставалась на одной линии с внешней стороной правого колена; (2) напрягайте четырехглавую мышцу и растягивайте подколенные сухожилия левой ноги; (3) втягивайте левую подмышку, бицепсы, запястья и локоть. Тело от левой лодыжки до левой кисти натянуто как одно целое, так, чтобы не было качаний; (4) втяните лопатки; поворачивайте левую сторону туловища вверх и назад так, чтобы грудь была расширена и задняя сторона тела оставалась в одной плоскости.
На вдохе поднимите правую ладонь с пола и поднимите туловище, сохраняя прямой угол правой ноги. Сделайте вдох.
Вдохните, выпрямите правое колено.
Повторите эту же позу в левую сторону.

Особые замечания: (1) Важно установить правильное расстояние между ногами, иначе у согнутой ноги не будет прямого угла. Если расстояние слишком большое, то получается тупой угол, а если оно слишком маленькое, то угол будет острым. Расстояние следует выбирать соответственно росту человека. Когда поза выполняется в правую сторону, расстояние устанавливается при помощи левой стопы, которая двигается внутрь или отодвигается назад, правая стопа в этом случае неподвижна, и наоборот. Нога, которая уже согнута, для этого не используется. (2) Левая ладонь остается обращенной к полу, когда вы поворачиваете левый бок вверх. (3) Начинающие (если у них недостаточная подвижность) могут держать на полу кончики пальцев.
Эффект.Эта асана уменьшает полноту в талии и на бедрах; она ослабляет боли при артрите и ишиасе и способствует пищеварению и выделению.

Описание из книги Гита С. Айенгар «Йога: Жемчужина для женщин»

Будет ли в России профстандарт для йоги

Работодатели обязаны применять применять профессиональные стандарты только в том случае, если требования к квалификации, необходимой работнику для выполнения определенной трудовой функции, установлены:

ТК РФ;
федеральными законами;
иными нормативными правовыми актами.

Профессиональный стандарт – это характеристика квалификации, необходимой работнику для осуществления определенного вида профессиональной деятельности (ст. 195.1 ТК РФ). Такие стандарты разработаны в отношении представителей практически всех профессий.
Для преподавания йоги профстандарт пока что требует применения в спортивных центрах с государственной долей участия более 50%. Там профильное образование и соответствие профстандарту обязательно.

Что касается частных йога-клубов и частных йога центров, то они пока что могут не предъявлять требования к соискателям - инструкторам йоги - требований соответствия профстандартам.

Но есть один спорный момент, который в суде может быть трактован не в пользу инструктора йоги в случае возникновения судебного разбирательства.

В настоящее время работодатель обязан применять профстандарты только тогда, когда такое требование прямо предусмотрено в законе – например, в отношении педагогических работников (ст. 46 Федерального закона от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации").

А преподавание йоги с 1 января 2017 отнесено к образовательной деятельности. Но, пока что нет правоприменительной практики на этот счет.

Уттхита Триконасана

Уттхита — «вытянутый», трикона — «треугольник». Это поза растянутого треугольника.
Техника выполнения:

Встаньте прямо в Тадасану.
На вдохе прыжком расставьте ноги на расстояние примерно одного метра и вытяните руки в стороны на одной линии с плечами. Ладони смотрят в пол.
Поверните правую ногу на 90° вправо. Поверните левую стопу немного внутрь. Напрягите колени и бедра. Сделайте один или два вдоха и выдоха.
Вдыхая, наклоните туловище направо. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку.
Поднимите левую руку так, чтобы она была на одной линии с плечами и правой рукой. Левая ладонь смотрит вперед. Вытягивайте обе руки, локти напряжены все время.
Поверните шею и смотрите на большой палец левой руки.
Это конечное положение асаны. Дышите нормально и оставайтесь в этом положении 20-30 секунд, обращая внимание на следующие моменты: (I) мышцы бедер должны быть напряжены, а коленные чашечки втянуты и подняты вверх; (II) задняя сторона левой ноги, бедра и задняя поверхность грудной клетки должны быть в одной плоскости; (III) расширьте грудную клетку, для этого втяните лопатки внутрь.
Теперь на вдохе поднимите правую ладонь от лодыжки, поднимите туловище и вернитесь в положение на первом рисунке.
Повторите эту позу в левую сторону, следуя пунктам 3-8 и заменяя слово «правый» на слово «левый» и наоборот. Выдохните и прыжком встаньте в Тадасану.

Особые замечания: (1) Пока вы находитесь в положении Рис.1, ступни должны быть направлены прямо, не позволяйте им поворачиваться в стороны. (2) Вытягивайте пальцы ног, но не напрягайте их. (3) После того как повернете правую стопу в сторону, следите за тем, чтобы лодыжка, колено и средняя часть бедра были на одной линии. (4) В положении 3: (I) в то время, когда поворачиваете правую стопу, не сгибайте левое колено; (II) левая рука должна
оставаться устойчивой и не должна ни подниматься, ни опускаться; (III) туловище не должно наклоняться вправо. Крестец и голова должны оставаться на одной линии. (5) Те начинающие, кому трудно сгибаться, могут браться рукой не за лодыжку, а за голень.
Эффект. Эта асана устраняет деформации ног и снимает боли в спине и шее.

Описание из книги Гита С. Айенгар «Йога: Жемчужина для женщин»

Коллизионные аспекты правоприменительной практики

Данная статья скорее не правовая, так как здесь не будет ссылок на нормативные акты.

Что в данном контексте коллизионные аспекты. На сегодняшний день было достаточно много судебных разбирательств, где иск подавался против преподавателя йоги, причем действия преподавателя из-за отсутствия "грамотных" регулирующих норм, квалифицировались по достаточно суровым статьям УК.

Опишу несколько моментов, трактовка которых взята из судебной практики.

Не секрет, что йога весьма благотворно влияет на здоровье. Но преподавая йогу, как метод для оздоровления, нужно иметь медицинское (или смежное с ним) образование и оказывать услуги в рамках медицинской лицензии.
Каждый занимающийся знает, что такое пранаяма - это дыхательное упражнение. У некоторых практикующих выполнение пранаямы сопровождается определенными психиэмоциональными переживаниями, которые в судебной практике относят к состоянию когнитивного диссонанса, работать с которым может только психолог, то есть лицо с соответствующим образованием и лицензией.
Некоторые йога-инструкторы или клубы просят заполнить бумагу о противопоказаниях. Эту функцию могут выполнять только медработники, то есть клуб должен иметь в штате врача и иметь медицинскую лицензию. Иначе судом это квалифицируется как незаконная медицинская деятельность.

Статья будет дополняться материалом

Посмотреть все новости...

Тантрический календарь

День

Месяц

Год

Satyoga.ru

Сейчас в сети

Все пользователи

Поиск

Автор проекта:

Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Для выездных семинаров, загородный центр в Новой Москве, 15 км от МКАД, бесплатный трансфер от м.Теплый стан. Возможности центра включают в себя:

услуги проживания,
вегетарианского питания,
трансфера
любая необходимая помощь

для комфортного проведения Вашего мероприятия.

Группы до 30 человек. Два зала 70 м2 и 25 м2. Общая S 250м2.

+7 916 707 81 00

Подробнее о центре “Аввалон”

Главная

Авторизация

SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху

Генерация пароля