Мудры дня (4-я четверть)

Мудры дня (4-я четверть).

Гаруда Мудра		Усиливает энергию во всех фазах луны
Хакини Мудра		Усиливает энергию во всех фазах луны

Автор проекта:

Светлана Варламова, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог
+7 499 390 62 93

Расклады на картах Таро

13-й лунный день

(c 27 Ноября 16:21)

Москва

(55° 45'N, 37° 36'E), UTC +4

28 Ноября 2020 08:32

Фаза луны:

Растущая 2-я четверть

Луна в знаке:

Тельца (17°49'44")

Возраст луны:

12дн 18ч 23м

Восход луны:

16:34

Закат луны:

06:58

Видимость луны:

95.5%

Лунный дом:

Активная чакра:

Анахата

Описание 13-го лунного дня

Крии и медитации для чакры Анахата

Растущая 2-я четверть

Влияние на здоровье

Мудры дня

Установить виджет лунного календаря

Рассчитать лунный день

День

Месяц

Год

Час

Минута

Город

Поза передней платформы

asana013 Поза передней платформы является статической асаной, направлена на укрепление мышц поясничного отдела, активизирует мозговые процессы.

Начните выполнение асаны с позиции лежа на животе. Ладони уприте в пол возле плеч, пальцы должны быть устремлены строго вперед. Ноги прямые, держите вместе, а носочки вытяните. Перед поднимите тело, упираясь прямыми руками в пол. Пола касаются только ладони и подъемы стоп, вес тела перенесен на эти точки. Следите за тем, чтобы все тело образовывало одну прямую линию. Удерживать позицию необходимо при помощи мышц брюшного пресса, а не поясничных мышц. Держите Джаландхара бандху.

Выполнение позы передней платформы требует сноровки, так как оказывает силовую нагрузку на мускулатуру. Если удерживать асану трудно, можно перенести вес с подъемов стоп на пальцы ног.

Не забывайте правильно дышать во время выполнения позы. Не следует задерживать дыхание. После выполнения опустите туловище на пол, почувствуйте, как расслабляются мышцы, уходит напряжение.

Cкачать АСАНУ Поза передней платформы

Поза задней платформы

asana014 Поза задней платформы представляет собой статическую асану и выполняется для укрепления мускулатуры брюшного пресса, плечевого пояса, стабилизирующих мышц. Она выполняется для облегчения предменструального напряжения и уравновешения сексуальной энергии.

Выполняется асана следующим образом. Займите позицию сидя, прямые ноги вытяните перед собой. Руки отведите назад и уприте ладони в пол. Пальцы рук должны смотреть строго вперед, носочки вытяните. Теперь поднимите тело, перенося его вес на руки. Точки соприкосновения с полом: ладони и ступни. Держите равновесие и концентрируйтесь на том, чтобы все тело образовывало прямую линию. Шея является продолжением позвоночника, лицо обращено вверх.

Помните, что дыхание должно быть медленным и ритмичным, как во время исполнения асаны, таки во время ее построения. Удерживайте Джаландхара бандху. Асана помогает активизировать пищеварение, прорабатывает чакру Муладхару.

Cкачать АСАНУ Поза задней платформы

Рыбы

рыбы

Двенадцатый знак Зодиака – Рыбы – относится к водной стихии. Представители этого знака обладают довольно мягким характером и склоны к романтизму. Рыбы любят мечтать и часто витают в облаках. У них хорошо развита интуиция и экстрасенсорные способности.

Люди, у которых данный знак является восходящим, чувственны и любят получать удовольствие от жизни. Они мечтают о праздной жизни, но практически никогда не признаются в этом. Нередко их привычки и пристрастия пагубно сказываются на физическом здоровье.

С годами люди этого знака обычно набирают вес, их тело становится тучным и дряблым. Повышается нагрузка на ноги, которые у Рыб ослаблены. Поэтому многие представители этого знака страдают от отечности ног, распухания суставов, подагры.

Лечить таких людей иногда очень не просто. С одной стороны, они всегда готовы к сотрудничеству и инновационным методам лечения. Рыбы с легкостью пробуют нетрадиционные методы лечения, быстро идут на контакт со своим врачом. С другой стороны, Рыбы очень любят сочувствие. Они часами могут жаловаться на свое самочувствие и в красках описывать свои симптомы. Проблема в том, что после визита сочувствующих друзей, людям этого знака становится еще хуже. Поэтому особо чувствительным и сердобольным посетителям лучше не навещать Рыб.

Во время лечения в людях, рожденных под этим знаком, нужно постоянно поддерживать оптимизм. Отчаяние является их злейшим врагом. Кроме того, Рыбы страдают от недостатка жизненной энергии, вялостью и излишней впечатлительностью. Мрачные мысли и негативное настроение легко могут вызвать плохое самочувствие.

Физиологически знак Рыбы связан со стопами и ступнями ног, подбородком, центром головного мозга. Люди этого знака часто набивают мозоли, страдают от грибка стопы, натоптышей и других проблем со стопами. Кроме того, многие представители знака имеют проблемы, связанные с расстройством сна, особенно с бессонницей. Иногда могут возникать галлюцинации, что связано с нарушениями в центре головного мозга. Также Рыбы чаще остальных знаков страдают алкоголизмом или наркоманией.

Когда Луна находится в Рыбах, требуется внимательное отношение к своим ногам. В этот день легко повредить пальцы ног, подцепить грибок или набить мозоли. В эти дни повышена потливость стоп. Запрещено проводить операции на ногах и суставах. Лучше воздержаться от проведения косметических процедур на стопах: педикюр, удаление мозолей, шлифовка пяток.

Лунный календарь также советует воздержаться от тех видов спорта, где есть риск повредить ноги. Благоприятны будут занятия по кундалини йоге, водные процедуры, посещение бани или сауны. От употребления алкоголя, наркотических и сильнодействующих веществ в эти дни лучше отказаться.

Теплый салат с листьями одуванчика