Пранаяма Дыхание огня Kundalini Yoga kriya Breath of Fire

Пранаяма дыхание Огня представляет собой особый вид брюшного дыхания. Во время выполнения грудная клетка остается неподвижна, а двигается только живот. Пранаяма может практиковать как самостоятельное упражнение, так и в комплексе с асанами.

Этот вид дыхания генерирует в организме очень мощную энергию, которая наполняет человека жизненной силой. Оно помогает избавиться от шлаков, токсинов и балластных веществ в организме, разрабатывает легкие, увеличивая их жизненный объем. Регулярная практика пранаямы повышает иммунитет и адаптивные функции организма, делает человека устойчивым к заболеваниям. Кроме того, дыхание Огня прорабатывает Пупочную чакру, снимая блоки и зажимы.

Дыхательное упражнение укрепляет и стабилизирует нервную систему, поэтому оно эффективно в стрессовых ситуациях. Когда вы чувствуете, что теряете эмоциональный контроль над собой, необходимо уединиться, принять удобную позу с прямой спиной и выполнить пранаяму в течение 3 минут. Вы почувствуете спокойствие и умиротворение. Ваш мозг придет в нейтральное состояние, что позволит сконцентрироваться на проблеме.