• "Йога и закон"

    Книга для владельцев йога-школ, преподавателей
    различных направлений йоги, 
    владельцев йога студий и
    практикующих
    Узнать больше...
  • ПРАВОВОЙ СЕМИНАР

    Для владельцев собственных йога сайтов,
    настоящих и будущих преподавателей йоги , практикующих.
    А так же:Для целителей, тетахиллеров, мастеров рейки, экстрасенсов и
    всех других специалистов эзотерических практик.

    Узнать больше...

Поза верблюда

asana016Статическая поза верблюда призвана развить гибкость позвоночного столба. Те, кто регулярно практикует эту асану, впоследствии сможет контролировать голод и жажду так же, как это делает животное. При выполнении асана следует помнить, что гипертоникам она противопоказана.

Приступая к выполнению позу, займите позицию сидя на коленях-пятках. Теперь поднимите бедра с колен, выпрямитесь и начните медленно, на выдохе наклоняться назад. Слегка раздвиньте колени, примерно двадцать сантиметров. Наклоняйтесь до тех пор, пока не достанете руками пяток. Упритесь в них. Максимально выгибайте спину, особенно в области поясницы, а таз направляйте вперед. Держите бедра параллельно. Голова свободно свешивается назад, растягивая мышцы шеи. Если с первого раза тяжело выполнять асану, можно сделать облегченный вариант. В таком случае упритесь руками в поясницу.

Дышите расслаблено и глубоко, позвольте телу расслабиться. При выполнении позы верблюда вас может посетить страх. Это связано с тем, что открыто горло – центр, в котором концентрируется страх человека.

Поза верблюда помогает укрепить позвоночный столб, развить его гибкость, растянуть переднюю поверхность бедра. При регулярном выполнении вы предупреждаете смещение позвонков. Стимулируется сердечная, горловая и пупочная чакры.



Автор проекта:
Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Расписание занятий на текущую неделю

instagram

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Пирелли,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI,
таролог
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

SatYoga.Ru в аренду
3500 руб\мес!

Сайт сдается одной команде!
ваши ПРЕИМУЩЕСТВА:
  • доступ к более чем 1000 крий Кундалини йоги;
  • возможность размещать информацию о себе на сайте;
  • пользоваться широкой базой подписчиков для рекламы своих занятий и услуг;
SATYOGA.RU@GMAIL.COM
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
HTML-содержимое