Поза Кролика

asana008Статическая поза кролика требует некоторой сноровки для выполнения. Вам может потребоваться коврик или плед, приготовьте его заранее.

Займите позицию стоя на коленях. Если вам тяжело дается нагрузка на коленные суставы, положите свернутый коврик или плед под коленки для облегчения нагрузки. Сохраняйте размеренное и глубокое дыхание. Наклоняйтесь вперед пока не коснетесь головой пола. Лоб положите на пол. Обязательным условием является прямая шея, не подворачивайте голову под себя. Для сохранения равновесия слегка разведите колени. Поместите руки вдоль туловища с обеих сторон, ладони поверните к небу. Голени оторвите от пола. Шея и спина должны быть выпрямлены, для этого немного сдвиньте лопатки друг к другу. Вам необходимо зафиксировать положение и найти точку баланса. Как только позиция станет устойчивой, скрепите руки за спиной в Замок Венеры.

Поза Кролика развивает баланс и чувство равновесия. Происходит стимуляция чакры Аджна, располагающейся на лбу между бровями. Это так называемый «третий глаз» человека. Кроме того, асана применяется для релаксации и отдыха.



Автор проекта:
Светлана Арн, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог 
+7 499 390 62 93

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Варламова,
психолог, таролог,
преподаватель
Кундалини Йоги KRI
 

Контакты

Тел.: +7 499 390 62 93
Email: satyoga.ru@gmail.com

Таро на колоде Кроули
от 500 рублей

Расклады Таро на любой вопрос и все случаи жизни.

  • Экспресс расклад — 500 рублей.
  • Полный расклад — 1000 рублей

Пишите и звоните в Телеграм

+79151831717

Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля
HTML-содержимое