Поза Героя
Поза Героя относится к статической позе. При выполнении асаны не забывайте о том, что ваше тело нуждается в заземлении. Заземление позволяет свободно циркулировать вашей внутренней энергии и энергии Земли.
Для выполнения позы Героя согните левую ногу и положите под себя. Пятка левой ноги упирается в промежность рядом с анусом. Правую ногу согните в колене и расположите ее перед грудной клеткой. Правая стопа полностью стоит на земле. Спина должна быть прямой с небольшим прогибом в поясничном отделе позвоночника. Шея прямая, макушка головы стремится вверх, лицо направлено вперед. Руки расположите в центре грудины и сложите Молитвенную мудру. Кончики пальцев устремляются в небо.
Поза Героя используется для медитаций и отдыха. Как и другие сидячие асаны, она активизирует энергетические каналы в ногах, нормализуя работу половых органов.
|
