Текщая фаза Луны


Полнолуние
Полнолуние

Луна сейчвс в Стрелец
The moon is 16 days old

Дистанция: 60 градусов от Земли
Долгота эклиптики: -4 гарадусов
Долгота эклиптики: 254 гарадусов

Рассчитать лунный день

Подъемы таза

asana024Кундалини йога содержит как статические, так и динамические асаны. Одна из последних – подъемы таза. Упражнение особенно полезно женщинам, так как нормализует работу яичников, устанавливает в организме баланс мужских и женских гормонов, облегчает менструальные боли. Помимо этого, поза укрепляет мышцы брюшины и спины, тренирует гибкость, тонизирует мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Регулярная практика позволяет значительно улучшить форму ног.

Начиная выполнение асаны, примите позицию лежа на спине. Поставьте ноги, согнутые в коленях, под прямым углом, колени устремлены вверх. Расстояние между стопами около двадцати сантиметров. Пятки касаются ягодиц. Ладонями обхватите щиколотки. На вдохе начните поднимать таз вверх, движение направлено от пупка. Совершайте движение до тех пор, пока грудная клетка, живот и ноги не образуют прямую линию. Прогибать спину в пояснице не нужно. На выдохе медленно опускайтесь назад. Во время выполнения асаны сохраняйте медленное дыхание, не нарушайте его ритма.



Автор проекта:
Светлана Арн 
+7 915 183 17 17

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.
Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Нумерология

Тантрический календарь

Тантрический календарь

Нумерология - это, возможно, самое древнее искусство познания мира, которое находится в сердцевине многих религиозных систем.Расчет делается по учению Карам Крия Шив Чаран Сингха.

Сейчас в сети

Пользователи не найдены

Все пользователи

satyoga.ru
Автор проекта:
Светлана Арн,


 

Контакты

Тел.: +7 915 183 17 17
Email: satyoga.ru@gmail.com
Авторизация
SatYoga.Ru - всегда с Вами на пути к успеху
*
*
Генерация пароля